10 pokarmów do spalania tłuszczu

• Może 2, 2024

Choć prawdą jest, że żaden produkt nie jest magiczny schudnąć Tak, jest jedzenie dla spalić tłuszcz , Jego regularne spożywanie pomoże ci lepiej zmetabolizować twoje ciało i osiągnąć cel, jakim jest zobaczenie siebie i lepsze samopoczucie.GetQoralHealth , przedstawia je tobie:

1. Apple Ten owoc jest idealny do spożycia o każdej porze dnia. To bardzo zdrowa przekąska. Powłoka ma pektyny , mieszanina kwaśnych polimerów, która wywołuje uczucie sytości, a jeśli to nie wystarczy, opóźnia wchłanianie tłuszcze , Należy zauważyć, że aby strawić jabłko o 85 kaloriach, nasze ciało płonie 95 razy.

2. Grejpfrut Ma dużo witamina C i papaina , enzym, który usuwa cząsteczki tłuszczu. Idealnie jest spożywać go na śniadanie lub przed jedzeniem, aby spalić więcej tłuszczu. Smakuj w segmentach, a nie w soku.

3. Mięso i jaja. Te produkty są bogate w lizyna i metionina , niezbędne aminokwasy do syntezy karnityny. Ta ostatnia jest substancją, która pomaga spalić tłuszcze podczas gdy ćwiczymy. Dlatego nie mogą oni przegapić zrównoważonego planu diety.

4. Grzyby Są bogate w jod, substancję podstawową do funkcjonowania tarczyca , gruczoł odpowiedzialny za spalanie tłuszczów. Pamiętaj, że jod znajduje się również w rybach morskich, owocach morza, szpinaku i marchwi.

5. Nabiał. Zaleca się spożywać trzy porcje nabiału dziennie; Są bogate w wapń, który przyspiesza spalanie tłuszczów.

6. Cynamon Cynamon zapobiega glukoza gwałtownie wzrośnie podczas spożywania słodyczy. Pamiętaj, że nadmiar glukozy podnosi naszą insulinę, która zamienia jedzenie w tłuszcz. Dlatego dobrze jest dodać cynamon do deserów.

7. Przyprawy. Curry, papryka, papryka, pieprz i inne przyprawy generują większy wydatek energetyczny, przyczyniając się do spalania tłuszczu w czasie trawienie , Oczywiście powinieneś jeść je z umiarem.

8. Lemoniada. W połączeniu z miodem zamienia się w wyśmienity napój, który zapobiega spożywaniu szkodliwych napojów gazowanych.

9. Melon i arbuz. Obie potrawy mają działanie moczopędne, oprócz dostarczania dużej ilości wody, przeciągając tłuszcz z naszego ciała.

10. Betabel Jest bogaty włókno i ma nazwę substancji betanin , który stymuluje aktywność nerek i pomaga wyeliminować płyny. Z drugiej strony jest korzystny dla układu limfatycznego i jest dobry do wydalania toksyn z organizmu.

Pamiętaj, że te produkty spalające tłuszcz są skuteczne, o ile jesteś stały i zmniejszasz spożycie węglowodanów. Oprócz codziennej praktyki ćwiczeń. Dopiero wtedy osiągniesz satysfakcjonujące wyniki. Możesz to osiągnąć!

Medycyna Wideo: Bez ćwicze! Bez diety! Luźny tłuszcz z brzucha w 6 dni ! (Może 2024).