• Kwiecień 27, 2024

Boże Narodzenie, Sylwester, spotkania i zajazdy, jeśli jesteś jedną z osób, które ich nie cierpią Uroczystości i mówią wam, że jesteście "Grinch! przypomnimy Ci, że nie chodzi tylko o świąteczne pieśni, prezenty, imprezy i udekorowane drzewo.

Poza skupieniem się na powierzchownym, oto kilka wskazówek, jak poprawić swój nastrój i znaleźć strona pozytywna z tych dat:

1. Dokonaj dodatniego salda

Ten sezon sprzyja emocjonalnym wzlotom i upadkom, ale chodzi o to nie idealizować daty jako coś magicznego lub super specjalnego. Pozostaw złe myśli na bok.

Nie rób tak dużych oczekiwań w swoim umyśle i spróbuj zrobić równowaga wszystkich dobrych rzeczy, które masz, rodziny, przyjaciół itd. Pomyśl o dobrych rzeczach, które osiągnąłeś i za wszystko, co możesz podziękować.

2. Nie pozwól, aby problem zepsuł twoją datę

Według kilku badań, przyczyny tej pory roku kryzysy emocjonalne lub depresji, jeśli jesteś z dala od domu, rodziny lub przyjaciół. Jeśli miałeś problemy w ciągu roku w pracy lub w małżeństwie, prawdopodobnie zarzucasz pewne rzeczy.

Ale ważne jest, aby wiedzieć, że nikt nie ma doskonałe życie i że musisz wiedzieć, że doceniasz dobre rzeczy i osiągnięcia, które mamy. Jeśli nieobecność kogoś sprawia, że ​​czujesz się smutny, dziękuję Ci za całe dobro, jakie masz i ludzi wokół ciebie.

3. Ciesz się swoją drogą

Boże Narodzenie to także czas na dzielenie się, możesz pomoc osobom o mniejszych zasobach, stowarzyszeniu lub po prostu dzieleniu się z innymi osobami, które mają mało lub dużo; to naprawdę sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej niż po prostu otrzymywać prezenty.

The Boże Narodzenie Nie powinno być zawsze znane, jeśli jesteś daleko, możesz dzielić się z przyjaciółmi lub rodziną jednego z nich, zobaczysz, że ważne jest, aby żyć razem i czerpać najlepsze z tego, co musisz żyć.

Nie zapominaj, że dekorowanie lub słuchanie świątecznej muzyki nie jest ważną rzeczą, podziel się swoim czasem z dobrą rozmową, z tymi, którzy nie mają najdłuższego czasu w roku; Ponadto naukowcy z Duke University w Stanach Zjednoczonych zapewniają, że dana osoba potrzebuje otrzymywać uściski , ponieważ zwiększają poziom oksytocyny we krwi, co sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej.

Ponieważ czytasz to ...

Dlaczego ludzie z tatuażami są atrakcyjni?

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Najbardziej niebezpieczny sprzęt na siłowni

Zalety owsa ... Będziesz zafascynowany!

Medycyna Wideo: How much money can banks create - Banking 101 (Part 4 of 6) (Kwiecień 2024).