• Kwiecień 29, 2024

Bieganie to ćwiczenie, które oprócz oferowania korzyści fizyczne, pomóżcie umysł i emocje pozostają w równowadze. Ale teraz istnieje tendencja, która chroni cię, jeśli cierpiałeś urazy i to zadbaj o swoje kolana : bieg retro

Ten trend pochodzi z Stany Zjednoczone, gdzie lekarze, sportowcy i trenerzy zaczęli korzystać z tej formy biegania, aby wyleczyć urazy kolana i aby zapobiec pojawianiu się nowych problemów.

Będziesz mieć silne kolana

Według badań z University of the United Kingdom , biegnij w tył Jest mniej szkodliwy dla kolan i wzmacnia je, ponieważ wpływ Twojej wagi jest mniejszy.

Ponadto ten typ bieganie jest szeroko stosowany w procesach rehabilitacja,

Jakie zmiany to dynamika marszu a faza lądowania lub podpory jest bardziej miękka, ale z drugiej strony impuls musi być większy i obejmuje grupy mięśni, które są zwykle używane do złagodzenia uderzenia.