• Może 11, 2024

Rozpoczęcie diety jest proste, ale przedłużanie jej na dłuższą metę mówi o czymś, co dla wielu jest całkowicie "niemożliwe". Dlaczego? Przyczyna leży w związku z deprywacją-hormonem, jak sugerują badania opublikowane w The New England Journal of Medicine.

Ograniczenie spożywania niektórych pokarmów powoduje zmianę poziomu hormonów, zwłaszcza tych, które regulują apetyt; to znaczy, że pogarsza emocjonalną reakcję na jedzenie ", mówi badania

Możesz!

Więc nie poddawaj się dieta i "wyrzuć swój wysiłek", tutaj zapewniamy ci nawyki, które pomogą Ci uzyskać i utrzymać wagę. Sprawdź listę!

1. Zostań koneserem

Dla Barb Stuckey, autor Tasre, czego brakuje , najlepszym sposobem na znalezienie entuzjazmu dla zdrowego odżywiania jest sprawienie, by doświadczenie stało się wiedzą. Niech Twoje jedzenie będzie degustacją: na przykład wybierz różne zielone pokarmy i zobacz je, smakując je stopniowo. Pozwoli to docenić niuanse, które bardziej odpowiadają twoim potrzebom.

Medycyna Wideo: Young Stars Team - Możesz (Oficjalny Teledysk) (Może 2024).