• Może 16, 2024

Dla tych z nas, którzy byli na diecie, wiemy, jak trudno jest zmienić pewne zmiany w nawykach; w szczególności "przestań jeść", co nam się podoba.

Jednak co byśmy pomyśleli, gdyby ktoś powiedział nam, że możemy osiągnąć tę utratę wagi, dokonując drobnych zmian w naszym obiedzie? Tak, bez deprywacji, głodu i złego nastroju ...

Co mogę zjeść, aby schudnąć?

Według Stephanie Clarke i Willow Jarosh, dietetycy z Jarosh RD z C & J Nutrition , idealny obiad powinien zawierać: 450 do 500 kalorii, 35 gramów białka, 50 gramów węglowodanów, 8 gramów błonnika, 7 gramów cukru i 15 gramów tłuszczu.

Medycyna Wideo: Co jeść, aby schudnąć? (Może 2024).