• Może 3, 2024

Jeśli masz ważne wydarzenie, w którym musisz szybko i bezpiecznie schudnąć lub zmniejszyć stan zapalny, dobrym pomysłem jest dieta z lodami waniliowymi.

María del Carmen Núñez, specjalista od żywienia, zapewnia, że ​​ten rodzaj diety służy tylko do tego w nagłych przypadkach, ale nie w sposób ciągły.

Dieta lodów nie jest dietą, która zaleca jej trwałe, ponieważ jest hipokaloryczna, czyli ma poziom poniżej kalorii, które należy spożywać w ciągu dnia, a to z czasem odbija się, chyba że dana osoba wykonuje jakąś aktywność fizyczną. ,

Możesz stracić 3 kilogramy w ciągu 5 dni, ale trzeba też ćwiczyć, aby nie odzyskać tych kilogramów ponownie.

Dieta z lodami waniliowymi

Śniadanie

Czarna herbata lub kawa

Pół pomarańczy

Kawałek tostów z całej pszenicy z cienką warstwą sera panela

Jedzenie

100 gram chudego mięsa

Filiżanka brokułów

Filiżanka marchewki

Jabłko

Filiżanka lodów waniliowych

Przekąska

Jabłko

Herbata

Kolacja

Pół puszki tuńczyka w wodzie

Toast z chleba pełnoziarnistego

Czarna kawa lub herbata

Śniadanie

Jedno jajko (można gotować lub grillować bez oleju)

Kawałek tostów z całej pszenicy

Pół banana

Kawa lub herbata

Jedzenie

Dwie kiełbaski

Filiżanka brokułów

Pół szklanki marchewki

Pół banana

Pół szklanki lodów waniliowych

Przekąska

Pół banana

Herbata

Kolacja

Jedna filiżanka sera panela i sześć krakersów

Śniadanie

Jabłko

30 gramów sera cheddar

Pięć krakersów

Czarna herbata lub kawa

Jedzenie

Puszka tuńczyka w wodzie

Filiżanka marchewki

Filiżanka kalafiora

Filiżanka melona

Pół szklanki lodów waniliowych

Przekąska

Jabłko

Herbata

Kolacja

Twarde jajko na twardo

Pamiętaj, że najlepszym sposobem, aby być zdrowym, jest spożywanie zbilansowanej diety i ćwiczenia co najmniej 3 razy w tygodniu. Bycie dobrze zależy od ciebie!

Medycyna Wideo: Dieta Kwaśniewskiego Lody śmietankowe otymalne (Może 2024).