• Może 6, 2024

Jesteśmy kilka tygodni od powitania cię lato , najgorętsza pora roku z długimi dniami i krótkimi nocami, co daje możliwość odświeżenia się z menu napoje które ci pomogą utrzymać figura smukłe .

Według dochodzenia opublikowanego w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , prędkość, z jaką twoje ciało wydaje kalorie, wzrasta nawet do 30%, gdy bierzesz 500 mililitrów wody.

Aby osiągnąć idealne połączenie między pić zdrowe i odświeżające, GetQoralHealth przedstawia najlepsze 7 najlepszych składników, które możesz dodać do swoich napojów schudnąć ten jeden lato .

Top 7 niskokalorycznych składników

1. Ananas Ciesz się jego smakiem z bogatą świeżą wodą. To jest owoc moczopędny i oczyszczające to pomaga wyeliminować toksyny , Ze względu na dużą ilość włókno ułatwia trawienie , aktywuj swój metabolizm i walcz z zaparcie , Ananas zawiera dużo wody, więc jest bardzo niski kalorie .

2. Truskawka Idealny do schudnięcia, ponieważ zawiera 85% wody i tylko wnosi 37 kalorie na każde 100 gramów. Pomagają ci wyeliminować toksyny , desinflamar swój brzuch , a także w celu zmniejszenia poziomów cholesterol i trójglicerydy , potwierdza dochodzenie w sprawie Politechnika Uniwersytetu Marche , Włochy Jak chcesz mrożoną herbatę truskawkową i bazyliową?

3. Papaya. Możesz przygotować orzeźwiający sok z dobrze znanym owocem aniołów. Ze względu na wysoką zawartość włókno , stymuluje pracę jelit, pomaga obniżyć cholesterol Ponadto filiżanka tego owocu przyczynia się do twojego dieta 55 kalorie .

4. Arbuz Ten owoc jest bardzo orzeźwiający, ponieważ składa się z 94% wody. Ze względu na swoje właściwości moczopędne uważa się za odchudzanie naturalny, który przyczynia się tylko do 15 kalorie na każde 100 gramów.

Zawiera arbuz94% wody i tylko przyczynia się 15 kalorii dla każdego 100 gram

5. Lucerna. Woda z lucerny z pingami i ananasem, świetne do popołudnia i chłodu schudnąć ten jeden lato , Lucerna jest zalecana w diety , ponieważ oczyszcza organizm, sprzyja trawienie i niskie poziomy cholesterol .

6. Mięta pieprzowa Ze względu na swój świeży smak polecany jest w koktajlach. Jego liście pomagają mieć dobre trawienie , a także leczyć gazy jelitowe , kwasowość, zaparcie .

7. Pietruszka To zioło zawiera kilka składników odżywczych, między innymi witamina C, K, żelazo i potas. Jest doskonałym źródłem włókno , z funkcjami trawiennymi i środki przeczyszczające , Sok z pietruszki jest spożywany jako naturalny skruber, z efektem moczopędny .

Pamiętaj, aby w ramach napojów podawać naturalną wodę, która zapewni Ci nawodnienie w czasie upałów.Monica Katz , specjalistyczny lekarz odżywiania i autor książki Jesteśmy tym, co jemy, zaleca zwiększenie poboru wody, to pomaga schudnąć .

Ponadto te siedem składników do przygotowania orzeźwiających napojów pomoże Ci schudnąć latem w zdrowy i naturalny sposób.

Medycyna Wideo: Składniki odżywcze w żywności - wartości żywieniowa jedzenia (Może 2024).