Wskazówki dotyczące nie przybierania na wadze podczas jedzenia w formie bufetu

• Może 18, 2024

Wystarczy spojrzeć na potrawy pełne smaku, koloru i aromatów, które sprawią, że zechcesz zjeść wszystko, co jest oferowane na twoich oczach; nie wyobrażając sobie, że za jednym razem można zjeść ponad trzy tysiące kalorii, więc to ważne nauczyć się jeść w formie bufetu, aby nie przybrać na wadze.

Na początek odwróć uwagę od wyrafinowanych węglowodanów (ciasta, ciastka, empanady ...).

Kiedy białko dostaje się do organizmu, pomaga zmniejszyć indeks glikemiczny żywności (szybkość, z jaką cukier dostaje się do komórek), aby zmniejszyć produkcję insuliny, co w nadmiarze sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej ", mówi w wywiadzie Keiji Yoshiki, trener fitnessu .

Medycyna Wideo: DIETA na MASĘ dla Ektomorfika (przykłady posiłków) MASA NATURALNIE - chudy trenuje cz.3 (Może 2024).