• Kwiecień 26, 2024

Jeśli jesteś jedną z osób, która krzyczy "z dachów", która jest na diecie, która obiecuje przestrzegać litery, ale przy pierwszej sposobności ją zrywa, musisz to czytać dalej.

Gdyby ludzie wiedzieli, że utrata wagi jest łatwa, jeśli ją proponują i myślą o tym, wszystko byłoby inne ", mówi Julieta Navarrete, dietetyk.

Specjalista zaleca zmianę sposobu odnoszenia się do stwierdzenia, że ​​wykonywany jest plan redukcji masy ciała.

Kiedy ludzie mówią "jestem na diecie", czują się ukarani, ale zamiast tego, jeśli powiedzą, że zmienili nawyki żywieniowe, by zdrowo się odżywiać, łatwiej będzie je osiągnąć, mówi.

Aby uzyskać figurę, którą zawsze chciałeś, ekspert dzieli się następującymi wskazówkami.

Przestań pić wodę sodową i pić wodę

Pij dwa litry wody dziennie, a twoje ciało usunie toksyny z moczem.

Zmień kawę na zieloną herbatę

Kawa tylko zwiększy twój poziom stresu, podczas gdy zielona herbata jest naturalnym spalaczem tłuszczu.

Żegnajcie smażone potrawy

Spożywanie ich powoduje uzależnienie tylko dlatego, że chce więcej i pozostanie w talii i biodrze.

Unikaj spożywania białej mąki i cukru

Jeśli to zrobisz, twój metabolizm przyspieszy, a oprócz utraty wagi, unikniesz choroby układu krążenia i cukrzycy.

Nie dajcie się zwieść określeniu "Multigrans"

To słowo, co masz na myśli, to przetworzone węglowodany. Wybierz tylko produkty "Integral Grain".

Czytaj etykiety

Unikaj produktów zawierających cukier jako główne źródło węglowodanów lub zawierających składniki, takie jak syrop kukurydziany i uwodornione oleje. Ważne jest również, aby obserwować ilość sodu, którą zawierają, ponieważ ukrywają w nim kalorie.

Nie ufaj "światłu"

Jeśli uważasz, że to, co spożywasz, ma niską kaloryczność i możesz pozwolić sobie na więcej jedzenia, mylisz się.

Jeśli to zrobisz zalecenia, aby schudnąć osiągniesz ten cel, który zaproponowałeś przez tyle lat i poczujesz się znacznie lepiej z samym sobą.

Medycyna Wideo: Jak Leczyć Nieświeży Oddech z Sody Oczyszczonej (Kwiecień 2024).