• Może 4, 2024

W sezonach o niskiej temperaturze konieczne jest uwzględnienie żywności, aby wzmocnić układ odpornościowy, a także pomóc utrzymać odpowiednią wagę. Dlatego w GetQoralHealth Przedstawiamy 5 naukowych powodów, dla których grejpfruty są zawarte w Twojej diecie.

Uważaj i kochaj swoje ciało!

1. DNA Według danych z National Polytechnic Institute (IPN) Grejpfrut pomaga zapobiegać uszkodzeniom DNA poprzez zapobieganie otyłości i niezakaźnym chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca typu 2, choroba Alzheimera i choroba serca.

2. Równowaga. Naukowcy z Klinika Scripps w Kalifornii , ujawniają, że grejpfrut zawiera naringeninę; przeciwutleniacz, który pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi.

3. Trawienie. Grejpfrut jest dobrym źródłem błonnika. Według książki "Przewodnik po pełnych posiłkach oświeconego jedzącego "Fitoskładniki i błonnik rozpuszczalny zawarte w owocach cytrusowych pomagają obniżyć poziom cholesterolu.

4. Niski poziom kalorii , Grejpfruty mogą być zawarte w sałatkach, sokach lub po prostu jako przekąska. W 100 gramach grejpfruta jest tylko 40 kalorii.

5. Przyspiesza metabolizm. The Centrum Żywienia i Badań Metabolicznych z Klinika Scripps W Kalifornii podkreśla, że ​​spożywanie grejpfruta przed każdym posiłkiem może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, ponieważ grejpfrut zawiera właściwości, które pomagają spalać tłuszcz i regulują insulinę.

Według publikacji w Dziennik Rolnictwa i Chemii Żywności , codzienne spożywanie grejpfruta pomaga w dobrym wkładzie witaminy C. Grejpfrut jest jeszcze jedną opcją do włączenia w zbilansowaną dietę; unikaj monotonnych reżimów.

Pamiętaj, aby pójść ze specjalistą, ponieważ istnieją dowody naukowe na temat grejpfruta i jego interakcji z niektórymi lekami; na przykład leki przeciwnadciśnieniowe. Zadbaj o swoje zdrowie!

Medycyna Wideo: Łobuzy - Zbuntowany Anioł (Oficjalny Teledysk) (Może 2024).