Wzmacnia oddychanie z jogą i sprzyja porodowi

• Może 4, 2024

The oddychanie jest to jeden z czynników, który przyniesie spokój oczekującej matce w krytycznych momentach; Niewątpliwie edukacja i profilaktyka w momencie porodu ułatwią dobre funkcjonowanie organiczne i zapewnią wewnętrzne wsparcie emocjonalne.

Jedną z dyscyplin, które obejmują par excellence proces oddychania, jest joga , W nim możesz nauczyć się zrelaksować się Oddychanie do poziomu, na którym płynie naturalnie. Podczas porodu oddychanie musi być wolne i spontaniczne.

Osiągnięcie koncentracji w oddychaniu - źródło wszelkiego życia - może pomóc pokonać najgorsze momenty porodu. Celem jest skoncentrowanie uwagi na oddychaniu bez zrównowaŜenia jego naturalnego rytmu, aby przyszła matka mogła pokonać intensywność skurczów.

Ćwicząc postawy jogi, uczymy się oddychać i rozluźniać organizm, aby zniknąć uczucie sztywności, gdy mięśnie się rozciągają. Efektem jest doskonała praktyka oddychania podczas skurczów i pomoc w zniknięciu bólu. Ponadto, joga pozwoli Ci nauczyć się relaksować obszar miednicy w czasie ciąży i zmniejszyć dyskomfort w momencie porodu.

(Źródło: Balaskas, Janet, "Joga, ciąża i poród", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)

Medycyna Wideo: Iwan Carewicz -prezentacja książki , napisy PL włączane (Może 2024).