Wzmocnij swoje serce za pomocą fitballa

• Może 7, 2024

Kiedy zaczynasz plan treningowy, bardzo przydatnym akcesorium jest fitball , ponieważ możesz wykonywać różne czynności, które wzmacniają twoje ciało i organy. Ponadto ćwiczenie z kulkami to fajny sposób na spalenie tłuszcze i zapomnij o stres .

Według Hiszpańska Fundacja Serca , ćwiczenie z kulkami lub fitball jest bardzo prosta i pomaga korygować problemy postawy lub eliminuje ból lędźwiowy, ale co najważniejsze, sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu sercowo-oddechowego.

The ćwiczenie z kulkami to trening o niskim wpływie, więc ludzie z niektórymi choroba serca lub kobiety w ciąży mogą to zrobić bez problemu pod nadzorem lekarza. Potrzebujesz tylko godziny na relaks i cieszenie się wszystkimi korzyściami z tej rutyny treningowej:

Według Przewodnik fitness Podczas ćwiczeń z piłkami używasz każdego mięśnia, aby utrzymać równowagę ciała. Oprócz nagrywania smar i kalorie inne zalety tej techniki to:

1. Poprawia elastyczność, koordynację i sprawność fizyczną
2. Tonuje mięśnie
3. Koryguje złą postawę
4. Eliminuje dyskomfort spowodowany problemami lędźwiowymi i szyjkowymi
5. Odcień brzucha

Przed ćwiczeniem ćwiczeń z piłkami należy wykonać rozgrzewkę, można jeździć na rowerze, chodzić lub tańczyć, aby zapobiec pojawieniu się urazy lub łzy.

Nie przejmuj się, jeśli nie możesz wykonać pierwszych ćwiczeń z piłkami, najpierw musisz przyzwyczaić się do kształtu kuli, aby uniknąć upadków. Pamiętaj, że musisz przyjąć zrównoważoną dietę i odpowiednie nawodnienie, aby przyspieszyć spalanie smar . A ty, czy kiedykolwiek ćwiczyłeś z piłkami?

Śledź nas na # 246D93 "> @ GetQoralHealth i # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas