• Kwiecień 29, 2024

Wyglądasz większy! Bez względu na to, do jakiej płci należysz, mężczyzna czy kobieta, ta fraza sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo. Jednak możliwe jest, że błąd leży po stronie nawyki które masz i które mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się starszym.

The Dietetyk Ana Cristina Gutiérrez zauważa, że ​​wiele z nich nawyki żywieniowe mają one wpływ na czynniki ekonomiczne, społeczne, emocjonalne, religijne, a nawet psychologiczne. Jednak jego wpływ na ciało i urodę jest znaczący.

Zatrzymaj czas ...

Wyglądanie młodszego lub starszego wieku nie jest misją niemożliwą do osiągnięcia, szczególnie jeśli jej unikasz nawyki, dzięki którym się zestarzejesz. Jeśli nie wiesz, co to jest, tutaj oferujemy 9 z nich.

1. Rób wiele rzeczy dziennie. Wykonanie kilku zadań w tym samym czasie przyczyną stres przewlekłą, która detonuje wolne rodniki, niestabilne cząsteczki, które uszkadzają komórki i są odpowiedzialne za starzenie się. Raymond Csciari, szef szpitala Świętego Józefa, w Orange, Kalifornia, zaleca, aby ludzie skupili się na jednym zadaniu na raz, a nie na drugim, dopóki nie zostanie ukończony pierwszy.

2. Jedz ze stresem, przy biurku lub w samochodzie , Główne hormony stres odpychają krew od żołądek i do kończyn, więc kiedy jesz w stanie nerwowy organizmowi trudniej strawić pokarm. The stres Może również prowadzić do przejadania się, co może prowadzić do otyłości, która sprawi, że będziesz wyglądać na większą. Jest to sugerowane przez artykuł Huffington Post.

3. Oglądaj telewizję. Badanie University of Queensland w Australii sugeruje, że dla każdej godziny telewizji Twoje życie jest skracane o 21 minut, to znaczy ludzie, którzy widzą od sześciu lub więcej godzin telewizji żyją 4,8 lat krócej niż ci, którzy tego nie mają Nawyk

4. Zużycie nadwyżki cukru. Ten zwyczaj niszczy kolagen i elastyny ​​skóry. Ta cecha zaczyna się w wieku 35 lat i szybko rośnie wraz z upływem lat, wynika z badań opublikowanych w Internecie British Journal of Dermatology.

5. Spać twarzą do dołu. Według nauczyciela w dermatologia Sarah Taulos , spędzając całą noc z twarzą na poduszce może tworzyć zmarszczki i przyspiesza starzenie, ponieważ tkanki łącznej i kolagen Osłabiają.

6. Zażarcie Badanie opublikowane w Journal of Behavioral Medicine Wskazuje, że złośliwi ludzie mają zwiększoną aktywność układu nerwowego, co powoduje obniżenie jakości snu i wzrost oznak życia.

7. Palenie Ma bezpośredni negatywny wpływ na wygląd skóry, ale nie tylko estetycznie gorzej, ale także wiek : Sprawia, że ​​jest bardziej kruchy, szorstki i nieelastyczny. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Chirurgia plastyczna i rekonstrukcyjna palenie wiąże się z przyspieszeniem 5 lat starzenia.

8. Dieta bogata w tłuszcz. Złe odżywianie nie pozwala na zdrowy wygląd skóry, ponieważ jest oznaką, że coś w organizmie źle się układa. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witamin i minerałów, skóra może zmienić kolor i wyglądać na zmęczoną.

9. Siedzący. Spędzanie dużo czasu w fotelu powoduje, że szybciej tracisz młodość. Wezwano śledztwo "Metaboliczne sygnatury ćwiczeń w ludzkim osoczu" opublikowano w Archives of Internal Medicine, sugeruje, że wykonywanie mniej niż 200 minut ćwiczeń tygodniowo powoduje, że organizm ulega pogorszeniu i rozwija się przedwcześnie cukrzyca , rak i nadciśnienie.

Ważne jest, że stopniowo je wycofujesz nawyki, dzięki którym się zestarzejesz, wymień je na zrównoważone karmienie a a zwłaszcza dawkę ćwiczenie. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach!
 

Medycyna Wideo: Agnieszka Maciag Zatrzymaj czas (Kwiecień 2024).