• Kwiecień 29, 2024

Czy kiedykolwiek powiedziano ci: śniadanie jako król, jedz jak książę i obiad jako żebrak? Może ta fraza pomoże ci zdobyć ciało, które zawsze chciałeś, ponieważ pierwszy posiłek dnia jest kluczem do równowagi dieta .

Zgodnie z badaniem University of Tel Aviv , pełne śniadanie, które zawiera białko pomaga zaspokoić głód, odżywić swoje ciało i schudnąć .

Możesz być także zainteresowany: 3 pożywne i lekkie śniadania

Zacznij dzień bez dodawania kalorii!

Z drugiej strony Leslie Beck, dyrektor ds. Żywienia w BodyScience Medical , zapewnia, że ​​jednym ze sposobów uzyskania pełnego śniadania o niskiej kaloryczności jest włączenie białek, takich jak białko jaj , który ma niską kaloryczność i pomaga opóźnić trawienie i promować uczucie pełności.

Jeśli chcesz zachować zdrową wagę bez poświęcania smacznych potraw, przedstawiamy następujące śniadania o mniej niż 200 kaloriach.

1. Omlet ze szpinakiem i serem

Medycyna Wideo: ILE KALORII NA MASIE/REDUKCJI? (Kwiecień 2024).