Przędzenie, sekret Kaley Cuoco

• Może 2, 2024

Znana jako "Penny" w amerykańskiej serii The Big Bang Theory, Kaley Cuoco pokazuje światu, poprzez serię fotografii wystawianych w magazynie Maxim, jak zmieniło się jej życie i ciało dzięki spinningowi.

Po ciężkim wypadku konnym w 2010 roku, który prawie doprowadził ją do utraty nogi, aktorka i modelka, w wieku 27 lat, prezentuje rzeźbiarskie i zdrowe ciało.

Obecnie Cuoco wykonuje rutynę, która miesza jego dwie pasje; Jednak przyznał, że spinning zmienił jego ciało.

Aktorka sugeruje wykonywanie tego ćwiczenia codziennie przez pół godziny, co jest wystarczającym czasem, aby uzyskać wyniki. Oprócz ujędrniania mięśni nóg i łydek, rower treningowy oferuje najbardziej idealny sposób kształtowania brzucha.

To ćwiczenie jest dla niej nie tylko źródłem zdrowia fizycznego, ale także emocjonalnego, ponieważ pomaga uwolnić się od stresu, a także pozwala jej żyć razem i spotykać więcej ludzi.

Jeśli pragniesz uzyskać ciało takie jak Kaley Cuoco i złamałeś nogę tak jak ona, lub po prostu chcesz ich uniknąć, lepiej wziąć pod uwagę niektóre błędne działania, które mogą występować w twoim ringu.

The Universidad del Rosario, Wydział Rehabilitacji i Rozwoju Społecznego doradza:

1. Nie pedałuj z więcej niż 110 obrotami na sekundę; Ideałem byłoby zrobić to w wieku 90 lat.
2. Jeśli używane jest bardzo silne obciążenie, musi ono zostać przesunięte co najmniej 60 obrotów na sekundę.
3. Nie rób zbyt mocnych zleceń.
4. Ręce i dłonie powinny być używane tylko jako wsparcie.
5. Nie pedałuj, może to spowodować obrażenia stawów femalatelotibialnych.

W wywiadzie dla czasopisma SELF Cuoco wspomina, że ​​jedną z jego lew, które zajmą się figurą, jest rozpoczęcie dnia od wanilii i mleka owsa; Ponadto staraj się unikać fast foodów za wszelką cenę, zastępując je zupami i sałatką.

Ćwiczenia i odżywianie są kluczem do osiągnięcia zdrowego ciała; taki, który odzwierciedla piękno i dobre samopoczucie.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth