Musisz więc trenować, jeśli chcesz przejechać maraton w 2018 roku

• Kwiecień 27, 2024

Kiedy słyszymy zwrot "przebieg maratonu", regularnie odnosimy go do czegoś bardzo skomplikowanego, ale niekoniecznie musi tak być, dlatego powiemy wam właściwy sposób przygotowania się do maratonu.

Według badań opublikowanych przez University of Minnesota, prowadzenie maratonu zmniejsza prawdopodobieństwo choroby niedokrwiennej serca, szczególnie u kobiet.

To jest właściwy sposób przygotowania:

Ważne jest rozgrzanie mięśni co najmniej 15 minut przed treningiem na bieżni lub na świeżym powietrzu. Powinieneś również wykonywać rozciągnięcia, aby rozgrzać mięśnie i uniknąć wszelkiego rodzaju urazów w ścięgnach, stawach, więzadłach lub mięśniach.

Pokażemy Ci idealny plan, aby przygotować się do maratonu:

Medycyna Wideo: Pół-Polak, pół-Meksykanin mistrzem świata! [Expert w Bentleyu #07] (Kwiecień 2024).