Dieta zgodna z twoją grupą krwi

• Kwiecień 28, 2024

Dr Peter J. D'Adamo jest autorem "Jedz według swojej grupy krwi" , książka, która to twierdzi dieta osoby powinny opierać się na ich grupa krwi , Bestseller od Nowe czasy w Cork; Książka została uznana za jedną z 10 najbardziej wpływowych książek o zdrowiu przez analityków, choć była przedmiotem wielu krytyki.

Jak to działa?

Dzisiaj są cztery podstawowe rodzaje krwi u ludzi: O , A , B i AB , W porozumieniu z D'Adamo, grupa krwi jest najstarszy i wiąże się z czasem w historii, kiedy ludzie jedli mięso przeważnie.

The typ A był drugim, który się rozwija i wiąże się z ruchem do dieta składający się głównie z ziarna i warzywa .

The grupa krwi B został opracowany w Azji, w czasie gdy standardowa dieta obejmowała głównie mięso i nabiał. AB to najnowsza grupa krwi. Utworzono przez zmieszanie typów A i B , AB Ma cechy tych dwóch typów. D'Adamo sugeruje dietę dla każdego rodzaju krwi składającej się z żywności historycznie spożywanej przez tego typu.

Żywność przez grupę krwi

1. Wpisz O. Mogą jeść mięso , ryby , owoc i warzywa , Jednak w ziarna , fasola i rośliny strączkowe Musisz ograniczyć swoją konsumpcję. Dla schudnąć Zaleca się spożywanie alg, ryb, owoców morza, czerwonego mięsa, wątroby, szpinaku i brokułów. Unikaj pszenicy, kukurydzy, kalafiora i brukselki.

2. Wpisz A. Najlepsze pokarmy to warzywa, tofu, ryby, owoce morza, ziarna, fasola i owoce. Dla schudnąć Połknąć w małych dawkach, oleju roślinnego, soi i ananasa. Ogranicz spożycie mięsa, nabiału, nerek, limonki i pszenicy.

3. Wpisz B. Możesz jeść wszystkie mięsa oprócz kurczaka, nabiału, fasoli, ziaren i warzyw. Jajka, dziczyzna, wątroba i herbata są dobre dla utraty wagi, podczas gdy należy unikać kukurydzy, orzeszków ziemnych, nasion i pszenicy.

4. Wpisz AB. Ludzie należący do tej grupy mogą jeść mięso, ryby i owoce morza, nabiał, fasolę, owoce i warzywa, wszyscy z umiarem. Żywności do utraty wagi są ryby i skorupiaki, produkty mleczne i ananasy. Należy unikać czerwonego mięsa, nerek, limonki, nasion i kukurydzy.

Niektóre zalecenia

Chociaż dieta z grupa krwi Stało się niezwykle popularne, jest również kontrowersyjne. Krytycy twierdzą, że nie ma badań potwierdzających to, co twierdzi książka.

Niektórzy posuwają się nawet do stwierdzenia, że ​​zasady diety nie są niczym więcej jak uogólnieniem wywodzącym się z pewnych odosobnionych przypadków.

Dla wielu dietetycy Nie podoba im się, że dieta jest tak restrykcyjna. Chociaż nie przepisuje konkretnych kalorii ani wielkości porcji, znacznie ogranicza jedzenie, które osoba może spożywać. To utrudnia wielu podążanie.

Jednakże dieta z typy krwi Ma wielu naśladowców. Niektórzy twierdzą, że poprawiło to ich zdrowie i pomogło im schudnąć.

Medycyna Wideo: Co mówi o Tobie i Twoim zdrowiu grupa krwi!? (Kwiecień 2024).