• Może 3, 2024

Jeśli czujesz się ciężko lub po prostu nie widzisz zmian na skali, nadszedł czas, aby dołączyć komosa ryżowa w codziennej diecie, ale po co jeść quinoa? Poza dbaniem o swoje zdrowie, bardzo skutecznie przyspiesza twój metabolizm.

W następnym wideoDeya Cano, koordynatorka redakcji GetQoralHealth , wyjaśnia cztery powody, dla których warto czerpać korzyści, a także dwie pyszne opcje, które można uwzględnić komosa ryżowa w twojej diecie.

Powiedz tak do tego super ziarna!

Według Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO ), komosa ryżowa jest jedynym ziarnem zawierającym wszystkie niezbędne aminokwasy, witaminy i pierwiastki śladowe, które odżywiają Twoje ciało.

Z tego powodu lekarze świata nie tylko zalecają spożywanie ziarna, ale także wykorzystują łodygi i liście.

Na przykład, jeśli chcesz poprawić swój układ trawienny, zapobiec infekcjom dróg moczowych, zakończyć ból w żołądku lub złagodzić zaparcia, wystarczy przygotować napar z liści z cukrem i cynamonem.

Ponadto, zupa komosa ryżowa zwiększa produkcję i poprawia jakość mleka matki i chroni przed gruźlicą, zgodnie z raportem FAO.

Wysoko w białku!

Według Odżywianie urzędowe , kubek komosa ryżowa gotowane (około 185 gramów) zawiera osiem gramów białka, 5 gramów błonnika, 58% zalecanej dziennej dawki manganu, fosforu, kwasu foliowego, miedzi, żelaza, cynku, potasu, a także witamin B1, B2, B3, B6, E.

Spożywiając codziennie filiżankę, spożywasz 222 kalorie, 39 gramów węglowodanów i cztery gramy tłuszczu.

Ponieważ jest to pokarm o niskim indeksie glikemicznym, zwiększa twoją sytość, co sprzyja utracie wagi. A ty, już to udowodniłeś?

Medycyna Wideo: Świeć, gwiazdeczko, świeć - Arka Noego (Może 2024).