Sałatka z prażonymi orzechami laskowymi i jagodami

• Może 3, 2024

Orzechy laskowe są jednymi z najczęściej wykorzystywanych orzechów w branży kulinarnej, nie tylko ze względu na ich smak, ale także ze względu na ich właściwości i zalety, w tym pewną ochronę przed chorobami układu krążenia.

In GetQoralHealth , przedstawiamy film z przepisu na sałatkę z prażonymi orzechami laskowymi i jagodami, z programu Gotujmy razem z Chain 3 , dzięki któremu możesz wykorzystać wszystkie właściwości orzechów laskowych:

Podobnie jak wiele innych orzechów, orzechy laskowe nie zawierają cholesterolu. Jego białko roślinne jest bardzo dobrej jakości, ponieważ zawiera dużą ilość argininy, aminokwasu, który odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego.

Ponadto, zgodnie z biomanantial.com, są one idealne do obniżenia poziomu cholesterol dzięki zawartym w nim nienasyconym kwasom tłuszczowym (jednonienasyconym), a także bogatemu w kwas oleinowy, dzięki czemu zapewniają one ogromne korzyści dla serca i zdrowia w ogóle.

Ten rodzaj orzechów również jest bogaty Witamina E , który działa jako przeciwutleniacz tkanek ludzkiego ciała. Orzechy laskowe zapewniają również znaczne ilości Witaminy z grupy B, takie jak B6 i kwas foliowy .

Ostatnie badania wskazują, że spożycie orzechów, zamiast innych źródeł danych wejściowych smar nie zwiększają wagi cielesnej, powód, dla którego odmawia się mitowi, że te orzechy się tuczą.

Tak czy inaczej, twoje spożycie powinno być umiarkowane w zrównoważonej diecie, ponieważ zapewniają około 600 kalorii na 100 gramów.

Według specjalistów zalecana ilość to około 25 g dziennie, pięć razy w tygodniu, optymalne spożycie, aby zwiększyć korzyści, jakie zapewniają orzechy laskowe dla zdrowia sercowo-naczyniowego.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: ???? Sok i sałatka owocowa - Laura James – Przepisy Kuchni Lidla (Może 2024).