Retencja śliwka vs. płynność

• Może 2, 2024

Śliwka to bardzo bogaty owoc i pełen składników odżywczych, który pomaga zapobiegać starzenie się przedwczesne i zatrzymanie płynów. Ponadto jest to żywność, którą można stosować w każdej diecie ze względu na jej umiarkowaną kaloryczność.

Według Innatia, śliwka jest bogata w potas, witamina A i E, żelazo, magnez, wapń, potas i sód. Wnoszą nawet dużo włókno do twojego organizmu

Ludzie, którzy regularnie spożywają śliwki, lubią ciśnienie krwi stabilny i zrelaksowany układ nerwowy. Aby poprawić nastrój i cieszyć się bez poczucia winy, pyszny deser w niskiej cenie kalorie , spożyj plaster z następującego ciasta zalecanego przez INSK .

Ciasto śliwkowe

Składniki na osiem porcji

1. Pół szklanki pomarańczowej marmolady
2. Sześć czerwonych śliwek, w plasterkach i bez kości
3. Dwie łyżki tłuczonego cukru
4. Dwie łyżki mąki pszennej
5. Pół szklanki mąki razowej
6. Pół szklanki płatków śniadaniowych z dodatkiem błonnika (All-Bran)
7. Dwie łyżki rafinowanego cukru
8. Dwie łyżeczki proszku do pieczenia
9. Pół łyżeczki gałki muszkatołowej
10. Kubek odtłuszczonego mleka
11. Jajko
12. Dwie łyżki stopionej margaryny

Przygotowanie

Smaruj ciasto o średnicy 23 centymetrów i rozłóż dżem od spodu. Połącz śliwki, tłuczony cukier i mąkę pszenną. Rozprowadź mieszaninę na dżemie. Zarezerwuj

Wymieszaj mąkę razową, rafinowany cukier, proszek do pieczenia i gałkę muszkatołową. Zarezerwuj W dużym pojemniku dobrze ułóż płatki i mleko. Odstawić na dwie minuty lub aż zmięknie. Dodaj jajko i margarynę i dobrze ubij. Wlać całą mieszaninę mąki i mieszać tylko do połączenia. Rozłóż ten preparat równomiernie na śliwkach.

Piec w temperaturze 200 stopni Celsjusza przez 25 minut lub do momentu uzyskania złotego koloru. Wyjmij z piekarnika i rozłóż na talerzu. Podawaj na gorąco lub na zimno. W kawałku tego deseru zużyjesz tylko 229 kalorie , więc ciesz się nią bez poczucia winy i towarzyszy jej aromatyczna kawa. A Ty, jak spożywasz śliwkę?

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziem odchudzania GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Jeśli często masz zaparcia wypróbuj ten 3-składnikowy sok! |Zdrowie 24h (Może 2024).