• Może 19, 2024

W tych dniach bardzo trudno jest utrzymać cienką figurę; Istnieje jednak kilka wskazówek, które pomagają jeść bez wyrzutów sumienia i uniknąć nagłego przyrostu masy ciała. Na przykład szef kuchni Paulina Abascal Mówi ci, jak przygotować niskokaloryczny kingshut.

Aby uzyskać nić niskokalorycznych królów, wystarczy zmienić niektóre tradycyjne składniki na niektóre substytuty cukru lub substytuty cukru, więc podziel się z rodzicami chwilą wolną od skruchy.

Rosca de Reyes ma niską kaloryczność

Składniki dla 12 osób

1. Półtora łyżek suchych drożdży
2. Pięć i pół kubków pełnoziarnistej mąki
3. Pół szklanki ciepłej wody
4. Pół szklanki granulowanego granulatu Splenda
5. Łyżeczka pomarańczowej skórki
6. Łyżeczka skórki z cytryny
7. Łyżka ekstraktu waniliowego
8. Pół szklanki mleka
9. Trzy jajka
10. Trzy pąki
11. 150 gramów masła

Do dekoracji:

1. Filiżanka suszonych owoców pokrojonych w smak
2. Lekko pobite jajko
3. Substytut granulowanego cukru do smaku

Przygotowanie:

Połączyć drożdże z trzema łyżkami mąki i wody, pozostawić na 15 minut lub do czasu spienienia.

Umieścić bazę drożdżową w blenderze z hakiem do zagniatania i dodać substytut cukru, zadrapania, ekstrakt waniliowy i mleko. Zagnieść i stopniowo dodać pozostałą mąkę razową. Gdy wszystkie składniki są zintegrowane, dodaj jaja i żółtka. Kontynuuj mieszanie przez około 10 minut, aż ciasto będzie gładkie. Dodaj masło i ugniataj, aż zostanie podane.

Opróżnij ciasto w misce i pozwól mu odpocząć przez trzy godziny lub noc w lodówce.

Podgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Ugniataj lekko i uformuj nić na blasze do pieczenia. Zezwalaj na wzrost wątku przez 40 minut lub do momentu, aż podwoi się jego rozmiar. Udekoruj jajkiem i udekoruj suszonymi owocami i substytutem cukru. Włóż go do piekarnika i pozostaw na złotym brązie.

Wyjmij go z piekarnika i połóż na czystej tacy, aby umieścić go na środku stołu, aby Twoi goście mogli je skosztować bez poczucia winy i skruchy. Możesz do niego dołączyć filiżankę niskokalorycznej czekolady lub kawy. A ty, czy wiesz, jak przygotować niskokaloryczną kingshinę?

Obserwuj nas w "Arial", "sans-serif", kolor: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", kolor: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube