• Może 13, 2024

Wraz z nadejściem wiosna wiele opcji otwartych, aby cieszyć się życiem, słońcem, roślinność i do twoich bliskich, od czasu witamina D emitujący słońce generuje korzystne efekty dla zdrowia.

Według Instytut Medycyny (IOM), witamina D ze słońca poprawia kondycję kości, więc dobrze jest robić to na świeżym powietrzu wiosna , ale z odpowiednią ochroną przed słońcem.

Baw się dobrze!

1. Ogrodnictwo , Ta aktywność łączy w sobie ćwiczenia, zabawę i kontakt z naturą. Zasadź drzewo, kwiat, a nawet, możesz zrobić ogród i zebrać własne jedzenie.

2. Jazda na rowerze , Kilka badań naukowych wykazało, że korzystanie z roweru poprawia nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, więc wiosna jest dobrą okazją do zabawy na dwóch kółkach.

3. Chodzić , Wybierz się na spacer po ulicach lub parku i ciesz się pieśnią ptaków i słońca, wzmacniając układ oddechowy i przyspieszając metabolizm, aby zapobiec nadwadze.

4. Rzemiosło Aktywuj swój umysł ręcznymi czynnościami, dodatkowo zwiększ swoją kreatywność i korzystaj z pozytywnych myśli.

5. Odwiedź zoo. To miejsce rekreacji i zabawy, które pobudza twoje uczenie się i pamięć. Ponadto nawiązujesz bezpośredni kontakt z naturą, która promuje dobre samopoczucie.

Są tysiące działania możesz robić wiosną, nawet uprawianie jakiegokolwiek sportu sprawi, że będziesz najszczęśliwszą osobą na planecie, ze względu na występujące hormony.

Pamiętaj, że musisz chronić skórę za pomocą kremu przeciwsłonecznego nie więcej niż 50, użyj czapki, okularów i nie zapomnij użyć lekkiej odzieży, aby uniknąć komplikacji, takich jak oparzenia słoneczne lub oparzenia słoneczne. A Ty, jak lubisz wiosnę?

Medycyna Wideo: Toony feat. Zelo PTP - Baw się dobrze (prod. Kubi Producent) (Może 2024).