• Może 15, 2024

Kiedy mieszkasz z stres codziennie jednym ze źródeł pocieszenie Zwykle jest to posiłek jednak niewiele się zastanawia Jak? to zachowanie wpłynąć sposób w jaki ciało spal więcej smar .

Naukowcy z Ohio State University w Stanach Zjednoczonych pokaż, że organizm podkreślił spalanie trwa dłużej tłuszcze i, średnio, dziennie wyeliminować 104 kalorie mniej niż wtedy, gdy jest bez ciśnienia.

Powodem jest to, że stres może promować zwiększenie masy ciała poprzez zmniejszenie metabolizm z tłuszcze , wyjaśnia Janice Kiecolt-Glaser , odpowiedzialny za to badanie.

The kalorie które nie są stracone do dnia z powodu tego stanu są porównywalne do jedzenia hamburger , Ponadto, jeśli akumulują się, rok może oznaczać nawet pięć kilo więcej niż waga .

Relaks, klucz do spalania kalorii

Brian Baldo, naukowiec z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu w Wisconsin, potwierdza, że stres Wpływa na procesy fizyczne sprzyjające otyłości, a także niskie koszty kaloryczny i ilość smar co spalanie organizm

Dodaje, że w tym stanie nie tylko ciało rozprasza pragnienia żywności bogatej smar , ale zapobiega spalaniu kaloryczny jakość, która prowadzi do przechowywania i, w konsekwencji, do zwiększenia waga .

Presja obecnego życia prowadzi do niskiego poziomu stres który wpływa na nawyki żywieniowe Poświęcają czas na przygotowanie zdrowych posiłków, przeznaczają czas niezbędny do spokojnego jedzenia i spożywają produkty o niewielkiej wartości odżywczej.

Dlatego Paul Lattimore, ekspert od zachowań żywieniowych na Uniwersytecie John Moores w Liverpoolu , sugeruje, że ludzie, którzy pozostają w stałej stres muszą rozpoznać, jakie sytuacje powodują, że przejadają; Następnie szukaj alternatyw, aby stawić temu czoła.

Idealnym rozwiązaniem jest znalezienie aktywność co relaksujący jak dawać jeździć to pomoże odświeżyć myśl i jednocześnie palić więcej kalorie , mówi specjalista.

Jeśli jednym z celów jest ich utrata kilogramy Najlepszą rzeczą jest to, że zaczynasz się zrelaksować, zapomnieć o stres i mieć lepsze nawyki w diecie.