20% meksykańskich kobiet to samotne matki

• Kwiecień 29, 2024

Według meksykańskich naukowcówMaría Antonieta Barragán Lomelí iMonica León , autorzy książki "Dzieci tak, mąż nie, nowa alternatywa dla rodziny", w Meksyku jest ich około 10 milionów samotne matki , co stanowi 20% z ponad pięćdziesięciu milionów kobiet mieszkających w tym kraju.

Dane dostarczone przezKrajowa Rada ds. Ludności (Conapo) wskazują, że w Meksyku jedna na pięć kobiet z młodszych pokoleń (poniżej 30 lat) rozpoczyna pierwsząciąża być singlem

W tym samym czasie co najmniej połowa kobiet wwiek reprodukcyjny w kraju wychowują same dzieci: 11% za rozwód, 17% za wdowę, 12% za mężczyznę porzuconych, a pozostałe 60% za samotne matki.

Ponadto ocenia się, że 80% kobiet poddanych procedurzeinseminacja asystowany w Meksyku, jest samotny i bez partnera, który szuka dzieckawpłatę nasienia .

Bez względu na to, jak samotna jest kobieta podczas niejciąża istnieją przesłanki, które muszą stać się prawem w tych okolicznościach. Pierwszym z nich jest to, że nie jesteś już sobą, ale ty (ty i twoje dziecko), ale na tym etapie obaj są zarządzani przez to, codecyzje .

Na przykład, jeśli zdecydujesz się na palenie, będziesz palił dla obu, a jeśli zdecydujesz się na zdrowe życie, to również wpłynie na oba. Kontrola lekarska i zdrowe życie to najlepsze, co możesz zrobić na tym etapie, wraz z pozytywnym nastawieniem, które zamieni twoje dziecko w zdrową fizycznie i duchowo osobę.

Podstawowa opieka

Podczasciąża Szczególnie ważne jest, abyś dbał o siebie i dużo na to zgadzasz. Otrzymasz porady z całego świata o tym, czego nie powinieneś robić; jednak każdyciąża Jest inaczej i każda kobieta jest inna.

Musisz być w kontakcie z lekarzem i dokonywać punktualnych korekt, które odpowiadają Tobie w trakcieciąża , Istnieje kilka podstawowych zasad, na które należy zwrócić szczególną uwagę:

Odżywianie Musisz pamiętać, że podczasciąża mama je dla dwóch lub więcej osób. Nie czas więc skąpić na kalorie lub zdobyćdieta .

Podczas aciąża Normalny zawsze ma tendencję do przytyć i nie musisz się o to martwić. Z drugiej strony nie jest wskazane porzucanie i nadużywanie tłustych potraw, słodyczy lub fast foodów.

Ważne jest, aby spróbować utrzymaćdieta zrównoważony z owocami, warzywami i zbożami lub chlebem pełnoziarnistym. Niektórzy lekarze zalecają kilka codziennych posiłków, w których przyszła matka nie powinna spożywać dużych ilości, a także unikać dużego napitku i nadmiernej odległości między jedzeniem a jedzeniem.

Kolejną ważną rekomendacją jest nie jeść surowych lub nieprzygotowanych mięs, wędlin lub półgotowanych mięs. Kiedykolwiek mięso jest zjedzone, musi być dobrze ugotowane. Ważne jest również dokładne umycie wszystkich owoców i warzyw, które będą konsumowane.

Wkładwapń dodatkowe jest ważne dla kobiet w ciąży, więc musi być dodane dodieta codziennie mleko i produkty mleczne, wzbogacony sok pomarańczowy, brokuły, sardynki lub inne produkty spożywcze bogate w wapń. Konieczne jest również przyjmowanie obfitych płynów (co najmniej osiem szklanek wody dziennie). Wielu specjalistów medycznych zaleca dodanie suplementu kwas foliowy w celu uniknięcia wad rozwojowychrura nerwowa (rozszczep kręgosłupa) dziecka.

Suplement należy podać na miesiąc przed poczęciem i przez pierwsze trzy miesiąceciąża , Dobrym pomysłem jest również ograniczenie spożycia takich substancji jak kawa, herbata, napoje bezalkoholowe i czekolada. Poronienie wiąże się z przyjmowaniem dużych ilości kofeiny.

Ćwiczenie fizyczne Jest zalecany podczas wszystkichciąża i najlepiej to jestćwiczenie mało aktywna aktywność fizyczna, najbardziej wskazana istotapływanie i chodzić. Możesz także ćwiczyć inne, takie jakjoga lub tenis, ale w przypadku uczucia zmęczenie nadmierny, duszność odyskomfort , intensywność i rytmćwiczenie w pytaniu. Wskazane jest częste zatrzymywanie się podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu w trakcieciąża . 

TheĆwiczenia Kegla "Pomóż wzmocnić i przygotowaćmięśnie jamy miednicy dlanarodziny , Najprostszym sposobem nauczenia się ich kontrolowania jest przerwanie i uwolnienie przepływu moczu podczasoddawanie moczu , Po zidentyfikowaniu i nauczeniu się mechanizmu można go zastosować w praktyce, po prostu siedząc na krześle.

Sen Ważne jest, aby dbać o to w szczególny sposób; powinieneś spać tak bardzo, jak to możliwe. Kiedy brzuch idzierozszerzanie , trudniej będzie znaleźć pozycję, która pozwoli ci wygodnie spać. Dlatego przyszła matka powinna próbować odpoczywać, leżąc po lewej stronie tak bardzo, jak to możliwe.

Spanie po tej stronie wypieramacica tak, że nie ściska wielkich naczyń (tętnica aortalna i żyłę główną). To optymalizuje przepływ krwi dołożysko a zatem dziecko. Pomaga to również zapobiegaćzapalenie nóg matki.

Opieka, pielęgnacja, opieka medyczna i przygotowanie do szczęśliwej dostawy pokażą Ci, że nie jesteś sam w tym.

Dołącz do nasTwitter iFacebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekajzarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Jurorzy myśleli, że śpiewa z playbacku (Kwiecień 2024).