• Kwiecień 26, 2024

The czerwone owoce , znany również jako jagody są ważnym źródłem składników odżywczych dla organizmu. Zawierają obfitą wodę, włókno , witaminy , minerały i pierwiastki śladowe .

Mają wysoką zawartość flawonoidy związki bioaktywne, które interweniują w sensoryczne właściwości owoców, nadając im charakterystyczny czerwony lub ciemnopurpurowy kolor, a także odgrywają ważną rolę przeciwutleniacze , Ciesz się jego zaletami dzięki tym pysznym sałatom GetQoralHealth ma dla ciebie

Czerwona sałatka owocowa

Składniki (4 porcje)

1. Sałata
2. 200g truskawek
3. 200 g jeżyn
4. 200 g malin
5. Wiśniowe pomidory

Winegret z mango

1. 1 dojrzałe mango
2. Ocet jabłkowy
3. Olej
4. Sól
5. Pieprz

Jak to jest przygotowane ?

1. Umyj wszystkie owoce i pokrój owoce na pół.
2. Umyć i pokroić sałatę.
3. Wymieszaj sałatę z czerwonymi owocami i pomidorami.
4. Zmiel mango, wymieszaj z octem, solą, pieprzem i olejem.
5. Zalej sałatkę winegretem. Serve

Sałatka z jagodami i kozim serem

Składniki (4 porcje)

1. Sałata
2. 120 g koziego sera
3. 1 szklanka borówek
4. 1/2 szklanki orzechów
5. ½ szklanki vinaigrette

Przygotowanie

1. Wymyj wszystkie składniki.
2. Pokrój kozi ser na cztery, zalej sałatę.
3. Posyp jagody
4. Brązuj ​​orzechy i rozłóż na sałacie.
5. Dodaj winegret. Serve

Ciesz się tymi pysznymi sałatkami w towarzystwie Twojej rodziny. Smak Bon!

Medycyna Wideo: Jak zrobić sałatkę owocową z rumem. (Kwiecień 2024).