Zalecenia dotyczące leczenia skręceń

• Kwiecień 29, 2024

Twierdzi się, że połowa ludzi, którzy praktyka codziennie a sport , prędzej czy później cierpi na zwichnięcie , Kiedy staw jest zmuszony do poruszania się w nienaturalnej pozycji , występuje uraz więzadeł, które są mocnymi i elastycznymi włóknami, które podtrzymują kości. Najczęstszymi skręcenia są nadgarstek i kostka i zdarzają się, gdy "skręcamy", a więzadła wokół nich rozciągają się zbyt mocno lub pękają. Skręcenie powoduje ból i obrzęk dotkniętego stawu lub mięśnia; w skórze mogą pojawić się siniaki lub krwawienia, a także sztywność stawów.

Co zrobić w przypadku skręcenia

• Pierwszy i najbardziej zalecany jest natychmiast zastosuj lód aby zmniejszyć zapalenie (Należy zachować ostrożność: nigdy nie nakładać lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może on spalić, owinąć w szmatkę lub kawałek materiału)

• Unikaj manipulowania lub przenoszenia uszkodzonego obszaru , Aby to zrobić, należy umieścić na urazie silny, ale nie ciasny bandaż elastyczny. W razie potrzeby użyj szyny

• Zachowaj stan zapalny stawu powyżej poziomu serca, nawet w nocy. Pozostaw staw w spoczynku na kilka dni

• Nie wolno wywieraj nacisk na obszar do momentu ustąpienia bólu (zwykle 7 do 10 dni w przypadku mniejszych skręceń i 3 do 5 tygodni w przypadku ciężkich skręceń). Czasami zaleca się stosowanie kul do chodzenia. Tydzień po urazie wskazane jest rozpoczęcie rehabilitacji, aby uzyskać nowy ruch i siłę w stawie

• Idź natychmiast do lekarza Jeśli podejrzewasz złamanie, staw wygląda zniekształcone lub występuje poważne obrażenia lub silny ból. Jeśli usłyszysz dźwięk podobny do kliknięcia w obszarze obrażeń i zauważysz natychmiastową trudność podczas korzystania z połączenia. Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli obrzęk nie zniknie w ciągu dwóch dni i pojawią się oznaki infekcji, to znaczy, gdy obszar stanie się bardziej czerwony, gorący, boli bardziej lub wystąpi gorączka powyżej 37,7 stopnia. Należy również zachować ostrożność, jeśli ból nie ustąpi po kilku tygodniach.

Medycyna Wideo: Terapia skręconej kostki. Łamiemy schematy! MW-Fizjoterapia (Kwiecień 2024).