Osteoporoza: epidemia u kobiet

• Może 2, 2024

W Meksyku jest ponad pięć milionów meksykańskich kobiet cierpiących na osteoporozę ... i niekoniecznie o tym wiedzą. Według sektora zdrowia, jedna na trzy kobiety w wieku powyżej 50 lat cierpi na tę chorobę, a ponad 70 procent nie wie, że ją ma.

Ponieważ osteoporoza sama w sobie nie objawia się, nazywana jest również cichą epidemią. Jego pojawienie się zależy od pojawienia się złamań spowodowanych przypadkowym upadkiem, najmniejszym ciosem lub prostym zwrotem akcji.

Charakteryzuje się obniżeniem wytrzymałości kości, osteoporoza jest przewlekłą, zwyrodnieniową i wykrywalną chorobą, począwszy od wieku 45 lat, poprzez densytometrię kości. Jest to specyficzne badanie wskazujące na prawdopodobieństwo wystąpienia ryzyka rozwoju choroby, które powinno być wykonywane co roku, takie jak wymaz lub mammografia Pap.

Kiedy odwapnienie jest nieodwracalne, najbardziej oczywistymi objawami są utrata wzrostu i przeczucie kręgosłupa.

Dieta i ćwiczenia, zalecane

Według Meksykańskiego Stowarzyszenia Metabolizm Kości i Minerałów, jeśli kobieta nie jest leczona podczas klimakterium, utrata masy kostnej jest przyspieszona, tracąc do 5 procent rocznie.

"Ryzyko jest zwiększone, jeśli menopauza pojawia się wcześnie, naturalnie lub po chirurgicznym usunięciu jajników." Dlatego ważne jest, aby kobiety z objawami menopauzy lub bez niej miały odpowiednie leczenie i zostały określone przez specjalistę.

Istnieje wiele środków, które musimy podjąć od wieku dojrzewania, aby osiągnąć dojrzałość z wystarczającymi rezerwami mineralnymi, aby złagodzić tę patologię. Dieta bogata w wapń, zwłaszcza produkty mleczne, ryby, takie jak chara- ce, anchois i sardynki, lub warzywa, takie jak szpinak, cebula lub boćwina i witamina D, zawarte w żółtku jaja, łososia lub dorsza.

Kolejną rekomendacją jest regularne wykonywanie ćwiczeń, takich jak joga, Tai-Chi lub chodzenie codziennie przez pół godziny. Siedzący tryb życia, alkohol lub tytoń powinny zostać wyeliminowane z naszego życia.

Medycyna Wideo: OSTEOPOROZA - epidemia może być zażegnana (Może 2024).