Naturalne środki na bezsenność

• Kwiecień 29, 2024

Bezsenność to brak spać w czasie spać ; w rzeczywistości uważa się za trudność rozpoczęcia spać , Prawda jest taka, że ​​ta trudność może przybierać różne formy, od tego, że nie jest w stanie w ogóle tego dokonać, do kilkakrotnego budzenia się w tym czasie.

The stres jest jedną z głównych przyczyn, które zmieniają proces spać normalne, oprócz stosowania stymulantów, spożycie alkohol, zmiana w procedurach spać brak aktywności, problemy medyczne lub zaburzenia psychiczne i oddechowe.

Wśród głównych metod leczenia bezsenności są leki i niektóre terapie, takie jak medytacja , aromaterapia , akupunktura i inni; Jednak ten warunek można również traktować naturalnie, zgodnie z biomanantial.com:
 

1. Olejki eteryczne , The olejki eteryczne Wskazane do zwalczania bezsenności są melisa i lawenda. Mogą być umieszczane w piecach, aby wyczuć ich zapachy, rozpryskiwać na łóżku, prześcieradłach i poduszkach lub w kąpieli zanurzeniowej, zanim pójdą spać.
 

2. Gorąca herbata , Różne rodzaje herbata jak kwiat pomarańczy, rumianek, kwiat lipy, waleriana, passiflory, eukaliptus, róża, melisa i drzewo sandałowe mogą pomóc złagodzić układ nerwowy, przygotowując Cię do spać .
 

3. Mleko i miód , Szklanka ciepłego mleka osłodzonego miodem przed złożeniem skutecznie osiąga a spać mechanik. Ten napój, w przeciwieństwie do reszty, można wziąć 15 lub 20 minut przed snem.
 

4. Sałata. Zagotuj pień rośliny sałaty w małej donicy na 3 minuty. Podawaj je w filiżance i pij wcześniej spać .
 

5. Napar z pomarańczy i cytryny. Zagotuj trochę wody kawałkami skórki pomarańczowej lub cytryny. Wypij to godzinę wcześniej spać , bardzo dobrze relaksujący .

Oprócz tych środków, staraj się mieć regularny harmonogram posiłków, lekarstw, zadań i innych czynności. Pomoże to w utrzymaniu wewnętrznego zegara, dzięki czemu można go lepiej pogodzić spać w naturalny sposób

Medycyna Wideo: Masz problemy ze snem? - Sposoby na BEZSENNOŚĆ! (Kwiecień 2024).