Schudnij podczas spożywania naturalnego jogurtu

• Kwiecień 27, 2024

Ingest jogurt naturalny tak, ma to pozytywny wpływ na utratę wagi, jak umiarkowane zużycie orzechy takie jak migdały, orzechy, pistacje, orzeszki ziemne i inne twarde orzechy, pełne ziarna, owoce i warzywa.

Do tego doszli naukowcy z Harvard School of Public Health , która przeprowadziła badanie na 120 tysiącach ochotników, głównie kobiet, które obserwowano przez 20 lat, gdzie wykazano, że spożycie jogurt naturalny niska zawartość tłuszczu wpływa na spalanie większej ilości kalorii i przyspieszanie metabolizm .

Badania kierował profesor Dariush Mozaffarian i został opublikowany w New England Journal of Medicine, Naukowiec powiedział, że im więcej zdrowych produktów jemy, tym więcej wagi tracimy w dłuższej perspektywie, ze względu na zawartość włókno :

"W badaniu jogurt doprowadził do utraty 0,37 kilograma wagi, a wartość warzyw wynosiła 0,1 kilograma. Twarde orzechy spowodowały spadek o 0,26 kilograma, owoców o 0,22, a całych ziaren 0,17 kg. "

W badaniach wskazano również, które pokarmy są przyczyną Nadwaga i Otyłość , w którym wyróżniają się: frytki , ponieważ każda dodatkowa porcja dzienna powodowała wzrost o ponad 1,40 kg co 4 lata, a słodkich napojów , które średnio zwiększają się o więcej niż jeden kilogram co 3 lub 4 lata.

Medycyna Wideo: Dieta lniana. Dzięki niej schudniesz w dwa dni nawet 4 kg |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).