• Kwiecień 26, 2024

Niepostrzeżenie, przez całe nasze życie nasz organizm spożywa i styka się z wieloma różnymi toksynami, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Według Naturopath i dietetyka Brenda Watson, nie zmniejszanie toksyn w naszym codziennym życiu może powodować problemy, takie jak alergie i depresja.

Oprócz tego dochodzenie prowadzone przez ekspertów Jones OA i Maguire ML, Sugeruje to, że toksyny środowiskowe zmieniają mechanizm, w którym nasz organizm musi przetwarzać cukier, który może powodować cukrzycę.
 

Ukryty wróg ...

Chociaż są obecne w prawie wszystkim, co wiąże się z naszym istnieniem, mogą zmniejszyć ilość toksyn w naszym codziennym życiu. Z tego powodu przedstawiamy Wam informacje z Huffington Post , kilka sposobów, które ci pomogą.

1. Mocz. Nerki są odpowiedzialne za mycie odpadów z krwi, więc należy pić to, co konieczne. Nasze ciało składa się z wody, biorąc to pod uwagę, nie zapomnij spożywać co najmniej 8 szklanek wody dziennie; jeden po przebudzeniu i inni przed każdym posiłkiem i przez cały dzień.

2. Jedz mniej białka pochodzenia zwierzęcego. Zwłaszcza czerwonego mięsa i produktów mlecznych. Zamiast tego, preferuj białka pochodzenia roślinnego, które pomogą złagodzić stres trawienny i poprawić eliminację. Możesz włączyć białko roślinne w proszku, aby uzupełnić i pokryć zapotrzebowanie na białko.

3. Ćwiczenie. Istotne jest, aby pomóc w eliminacji toksyn, ponieważ pobudza układ limfatyczny do promowania najbardziej efektywnego usuwania odpadów. Bez regularnych ćwiczeń proces detoksykacji zatrzymuje się, jak korki. Właściwe krążenie jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, aw przypadku detoksykacji jest po prostu koniecznością. Wystarczy 20 minut dziennie.

4. Transpiracja. Skóra jest największym narządem w ciele, a poprzez pory usuwane są liczne toksyny. Upewnij się, że pocisz się trzy razy w tygodniu, aby dodać do tego dawkę aktywności fizycznej.

5. Chwila relaksu. Możesz zmaksymalizować korzyści płynące z oczyszczania, poświęcając więcej czasu na medytację i refleksję, praktykę yogi i spędzanie czasu na łonie natury. Proces medytacji może być idealny do detoksykacji.

6. Jak dobrze działają twoje płuca? Z każdym oddechem dostarczają świeżego tlenu i pomagają transportować całe ciało. Niestety powietrze, którym oddychamy, nie zawsze jest czyste. Spróbuj wziąć głęboki oddech, aby cały tlen dotarł do twojego mózgu i tkanek.

7. Obejmuje suplementy botaniczne. Te potężne naturalne środki mogą pomóc wyeliminować toksyny i metale ciężkie, zmniejszyć stan zapalny, poprawić krążenie, trawienie i promować większą odporność.

Te działania, proste i codzienne, mogą znacznie poprawić twoje zdrowie. Wypróbuj!