• Może 5, 2024

Czy kiedykolwiek myślałeś, że możesz zająć się środowisko podczas ćwiczeń? Jesteście w czasie, aby coś zrobić, jeśli interesują was kwestie środowiskowe.

Według raportu z Organizacja Narodów Zjednoczonych opublikowane we wrześniu 2013 r. działalność człowieka jest odpowiedzialna za co najmniej połowę zmiana klimatu .

Meksyk jest jednym z trzech najbardziej zanieczyszczonych krajów na świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), wynika to głównie z użycia pojazdów; Zanieczyszczenie powietrza w naszym kraju obniża jakość życia mieszkańców.

Pomóż naszej planecie!

Możesz dbać o środowisko podczas ćwiczeń , w GetQoralHealth wymienimy niektóre z najlepszych ćwiczeń, które możesz wykonać na świeżym powietrzu, a które pomogą Ci schudnąć:

1. Uruchom. Dochodzenie opublikowane w Oxford Journal odkryli, że istnieje bezpośredni związek między euforią a wykonywaniem tej czynności, która sprawia, że ​​czuje się szczęśliwsza.

Służy również do kontrolowania cholesterolu i trójglicerydów, ponieważ jest to jedna z najbardziej kompletnych czynności sercowo-naczyniowych, mówi lekarz Eva Ferrer Specjalista w dziedzinie medycyny sportowej.

2. Rower. Obecnie osiem tysięcy osób dziennie korzysta z publicznych rowerów do transportu, według statystyk z Rząd Okręgu Federalnego , Czy znasz wszystkie zalety tej praktyki?

Początkowo wzmacnia mięśnie nóg, pleców i brzucha; wytwarza endorfiny, dzięki czemu czujesz się pełen energii; Jest to działanie antystresowe, a także nie zanieczyszcza.

3. Łyżwy. To jest idealne ćwiczenie aerobik, który wymaga idealnej równowagi i utrzymania postawy, pomaga schudnąć ponieważ jeśli robisz 30 minut, możesz spalić do 300 kalorii; Jeśli czujesz, że twoje kolana lub biodra są bardzo słabe, jazda na łyżwach pomoże ci wzmocnić.

4. Zajęcia jogi. W książce "50 sposobów na uzdrowienie yoginów" lekarza Timothy McCall Wspomina się, że kiedy ćwiczysz, zyskujesz większą elastyczność, mocniejsze mięśnie, zdrowie stawów i lepszą postawę. Wykonywanie go na świeżym powietrzu pomoże ci skontaktować się z naturą, którą eksperci zawsze polecają dla zdrowia emocjonalnego.

5. Spacer. Jest to jedno z najprostszych ćwiczeń walki z siedzącym trybem życia, problemami z otyłością i chorobami takimi jak cukrzyca. Aby wykonać tę czynność, nie potrzebujesz specjalnego zespołu i łatwo przekształcić prosty spacer w sesję ćwiczeń.

Dajemy ci kilka wskazówek: poproś kogoś, aby Ci towarzyszył, aby był bardziej rozrywkowy; zaczynać powoli, wystarczy 10 do 20 minut dwa lub trzy razy w tygodniu; Idealny wpływ na utratę wagi jest osiągnięcie 10 tysięcy kroków dziennie.

Istnieją różne organizacje odpowiedzialne za prowadzenie działań na rzecz ochrony środowiska Greenpeace, ale nie tylko mają moc, aby pomóc w ich rękach, jeśli każdy z nas wkłada trochę naszej części, pomożemy spowodować mniejszy negatywny wpływ. Nie muszą być wyczerpującymi zajęciami i koniecznie zabierają Twój czas. Zrób to!

Medycyna Wideo: Pomóż Ziemi / Help our planet (Może 2024).