• Kwiecień 29, 2024

W sezonie ciepło , wakacje i kostiumy z łazienka , to normalne, że martwimy się trochę o aspekt naszego skóra w obszary to jest łatwe zaniedbanie zimą, podobnie jak uda, biodra, pośladki, górna część ramion i brzuch.

The skóra przegrywa jędrność naturalnie wraz z upływem czasu istnieją jednak inne czynniki, które mogą przyspieszyć lub pogorszyć proces, na przykład zły dieta , brak spać lub nadmiar alkohol i tytoń .

Ważne jest, aby pamiętać, że musisz zrobić integralna zmiana osiągnąć wyniki prawdziwe. Ideałem jest pracować od środka, czyli: łączyć dieta , popraw i ćwiczenie z dodatkową dbałością, jak dobry środek nawilżający.

Pożegnanie z toksynami

Jeden dieta , odpowiedni do indywidualnych potrzeb zróżnicowany i zrównoważony jest podstawowym narzędziem do walki z brakiem jędrność w skóra .

Musisz uwzględnić wystarczającą ilość owoców i warzyw, w których żywność jest bogata włókno i z odpowiednim profilem tłuszcze , a także żywności, która daje nam ilość białka czego potrzebuje nasze ciało Również dobre nawodnienie To jest fundamentalne.

Spraw, aby każde szkło było bardziej odświeżające i atrakcyjne woda To nie jest trudne. Jedną z opcji jest dodanie cytryna , ogórek i mięta , Ich proporcje zależą od twoich preferencji.

The przepis Podstawowy to pół ogórka, cytryny i od 10 do 12 liści mięty w 1 lub 2 litrach wody. Wskazówka: Opróżnij składniki w wodzie, a nie odwrotnie, aby poprawić smak.

Ponieważ głównym celem jest wyeliminowanie toksyny twojego ciała, to także dobry pomysł limit konsumpcja alkohol i tytoń , ponieważ palenie może złamać kolagen w twoim skóra i zwolnij krążenie z krew .

Pozytywną stroną jest to, że gdy przestaniesz to robić, to naprawa komórek zacząć natychmiast.

Aktywuj swój obieg

The ćwiczenie Jest to niezbędne, ponieważ pomaga w krążeniu krwi, to jest w przybyciu tlen na komórki .

Trzy sesje cardio z pół godziny każdy tydzień wystarczy, aby wprowadzić zmianę, a opcje są różne: od biegnij lub wejdź na rower , aż do rutyny, która obejmuje przysiady i ciężary .

Chroni, nawilża i uelastycznia wygląd zewnętrzny

Wreszcie są dwie rzeczy nie możesz pominąć Podczas dbania o skóra twojego ciała: ochrona przeciwsłoneczna i zwilżanie .

The skóra dobrze nawodniony Luce fajnie i żywy , dlatego zaleca się codzienne stosowanie kremu do ciała. Możesz preferować te, które zawierają wodorosty i ekstrakty roślinne , na rynku są takie, które mogą ci pomóc, jak St. Ives Firming .

The szkodzić przez promienie słoneczny niszczyć kolagen i elastyna skóra , tak aby zastosowanie blok słoneczny , z FPS15 Co najmniej nie powinno ograniczać się do twojej twarzy.

Ty szyja , tak jak każda inna część ciała, która może pozostać narażony do słońce , także co potrzebujesz .

Robiąc to ustawienia w twoim styl z życie będziesz gotowy do oglądania niesamowite i czuć się komfortowo przez całe lato. Wypróbuj!

Medycyna Wideo: Żywokost .Nadciśnienie ,tętnicze tarczyca,łuszczyca, oczyszczanie organizmu z toksyn 884959320 (Kwiecień 2024).