• Może 1, 2024

Praktyka joga poprawia nasz nastrój, sprawia, że ​​czujemy pokój i łączy nas z naszym wewnętrznym ja, jednak ich moc wychodzi poza kojące umysł, ponieważ są dolegliwości zredukowane przez jogę, według naukowców z Klinika Mayo .

Poprzez kontrolowane ćwiczenia rozciągające i oddechowe balansujesz swój umysł i ciało, by generować dobre samopoczucie i leczyć ciało z łagodnymi i chronicznymi dyskomfortami. Najlepsze jest to, że każdy może je ćwiczyć, ponieważ istnieją pozycje dla początkujących.

Możesz być także zainteresowany: 10 powodów, aby ćwiczyć jogę terapeutyczną

Żegnajcie choroby!

Specjaliści z Klinika Mayo szczegółowo opisują to joga zmniejsza czynniki ryzyka chorób przewlekłych, a także zmniejsza objawy, które mogą mieć wpływ na jakość życia ludzi. Czy chcesz wiedzieć, w jakich warunkach ta technika jest bardzo przydatna?

1. Migreny , The joga zmniejszyć intensywność tych bólów głowy, ponieważ pomaga zmniejszyć stres i równowagę energii, która krąży w twoim ciele, zgodnie z badaniem University of Rajasthan, w Indiach , Idealną pozycją do ich zredukowania jest most.

2. Ból pleców Badanie opublikowane w Archives of Internal Medicine szczegóły, że cotygodniowe zajęcia jogi zmniejszają ból w dole pleców i poprawiają ruchy ciała

3. Depresja , Badanie University of Duisburg-Essen, w Niemczech zauważa, że ​​joga pomaga uspokoić umysł i poprawić nastrój u kobiet cierpiących na depresję poprzez zwiększenie poziomu neurotransmitera GABA.

4. Cukrzyca , Według dochodzenia w sprawie American Diabetes Association joga może być stosowana ze skuteczną terapią zmniejszającą stres oksydacyjny w cukrzycy typu 2. Poprawia nawet kontrolę poziomu glukozy we krwi.

5. Astma , Pacjenci, którzy ćwiczą joga mają mniejszą liczbę ataków w nocy, a nawet zmniejszają spożycie leków kontrolujących chorobę, mówi badanie opublikowane w Internecie Ethiopian Journal of Health Science .

6. Nadciśnienie , The joga moduluje system fizjologiczny ciała, głównie tętna. Badanie Kennesaw State University, Georgia , szczegóły, że redukcja stresu za pomocą tej metody pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi, pozostawiając ją na zdrowym poziomie.

7. Artretyzm , Ludzie z reumatoidalnym zapaleniem stawów, którzy praktykują jogę, redukują objawy choroby, szczególnie ból, zgodnie z badaniem zaprezentowanym podczas Dorocznego Kongresu EULAR 2011.

Jeśli chcesz cieszyć się wszystkimi korzyściami joga , idź do specjalisty, który pomoże Ci zdefiniować serię pozycji spełniających Twoje potrzeby. Pamiętaj, aby nosić wygodne ubranie, które pozwala swobodnie wykonywać ruchy, a także nawodnić po treningu. A Ty, jak dbać o swoje zdrowie?

Medycyna Wideo: Żegnaj Kochanie (Może 2024).