• Może 8, 2024

Poświęć dużo czasu siedzi powoduje, że jądra przyklejają się do ciała. Generuje to wzrost temperatury ciała, a co za tym idzie produkcję plemniki , ujawnia biolog Pedro Cuapio pod opieką Laboratorium Andrologicznego Walenckiego Instytutu Niepłodności w Meksyku.

Ekspert w dziedzinie biologii człowieka zauważa, że ​​u pacjentów obserwuje się, że od 60 do 65% mężczyzn wykonuje zawody, w których pozostają siedzi na długie godziny, np. administracyjne, sytuacja, która zwiększa ryzyko wystąpienia problemów niepłodność .

Cuapio wskazuje, że inne przyczyny niepłodność męska , są środowiska, nadmierne spożycie napoje alkoholowe , pracuj dużo czasu z laptopem na nogach i palenie .

Ekspert w kwestiach niepłodność , polecił ludziom, którzy chcą po prokreacji rozrodzić dziecko i nie odnoszą sukcesów po roku, nie stosując żadnej metody antykoncepcyjny idź ze swoim partnerem do centrum reprodukcji, aby uczestniczyć w nich osobiście i wykluczyć cierpienie.

GetQoralHealth zaleca ...

1. Popraw swoją postawę. E złe złe siedzenie powoduje od bólu głowyzapalenie ścięgien , który jest zapaleniem ścięgien. Upewnij się, że komputer znajduje się na wysokości i na odległość, na których ciało może utrzymywać proste plecy. Specjaliści zalecają pozycję "90-90-90", czyli kładą stopy na podłodze, kolana i biodra są zgięte pod kątem 90 stopni.

2. Rozciągnij. Często wykonuj ruchy. Podnieście ręce, przesuńcie głowę z boku na bok, obróćcie krzesło itd.

3. Usiądź na piłce fitness. Zmień swoje tradycyjne krzesło na piłkę pilates i skacz. Siedząc na niestabilnej powierzchni aktywuje sięmięśnie przez cały dzień.

4. Dotknij ziemi. Unieś ramiona nad głową dłońmi skierowanymi do siebie i rozciągnij tułów. Z wyciągniętymi plecami powoli przysuń się do biodra i dotknij ziemi. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie od 5 do 7 razy.

5. Wstrząśnij ramionami. Poproś partnera, aby przytrzymał Twoje nadgarstki i potrząsnął rękami przez 15 sekund. W ten sposób aktywujesz krążenie ramion. Powtórz ćwiczenie 3 do 5 razy.

Dzięki tej prostej rutynie nie ma wymówki, by nie być zdrowym. Zrób to codziennie, aby zwalczaćstres i palićkalorie .