Poznaj witaminę B6

• Może 18, 2024

The witamina B6 (znany również jako pirydoksyna, pirydoksal lub pirydoksamina ) jest rozpuszczalny w wodzie, organizm nie jest w stanie przechowywać go przez długi czas. Oznacza to, że dana osoba powinna regularnie otrzymywać witaminę B6, ponieważ jest ona łatwo wydalana z moczem.

Witamina B6 jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. Oto kilka konkretnych funkcji B6:

Metabolizm białek

1.- Metabolizm czerwonych krwinek

2.- Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i układu odpornościowego

3.- Zwiększ poziom tlenu w hemoglobinie

4.- Utrzymywanie poziomu glukozy we krwi

Gdzie znaleźć witaminę B6

Dobra rzecz witamina B6 jest to, że można go łatwo pobrać z warzyw i źródeł zwierzęcych. Wśród pokarmów, które zawierają witamina B6 Są to:

1.- Wątróbka, kurczak, łosoś i tuńczyk.

2.- Awokado, banany, ziemniaki (ze wszystkim i muszlą)

3.- Orzechy włoskie, kiełki pszenicy i wzbogacone zboża

The witamina B6 jest niezbędny do funkcjonowania narządów. Dlatego niedobór tej witaminy może prowadzić do poważnych schorzeń u danej osoby.

Niektóre osoby przyjmujące suplementy witaminy B6 powinny uważać na możliwość przedawkowania. Witamina B6 (szczególnie suplementów, a nie z pożywienia) może powodować drętwienie rąk i nóg, zwane również neuropatią czuciową w świecie medycznym.

Medycyna Wideo: ✅ NIEDOBÓR WITAMINY B12 – poznaj sygnały ostrzegawcze (Może 2024).