• Może 19, 2024

Czasami trudno jest znaleźć czas, aby się tym zająć fizyczne i wewnętrzne samopoczucie , tym bardziej, jeśli wymagania, potrzeby pracy i rodziny zajmują najważniejsze miejsce w naszym życiu. Powoduje to depresja i stres głębiej z każdym mijającym dniem. Jednakże joga To może być rozwiązanie.

Według badań przeprowadzonych przez Murali Doraiswamy, profesor psychiatrii i medycyny w Duke University Medical Center, joga jest w stanie działać na mózg i regulują działanie szeregu neurotransmiterów i hormonów związanych ze stresem, depresją i lęk, między innymi

Możesz być także zainteresowany: Wzmacnia układ odpornościowy łukiem

Płynąca energia

Ćwicz z latami, nie wszystkie pozycje joga Są idealne do przekazywania negatywnych uczuć, takich jak depresja i stres Dlatego w poniższym wideo, reżyserMeksykański Instytut Jogi, Ana Paula Domínguez, naucza cię asany, która napełni cię energią.

Ciesz się każdą chwilą

Technika ta powoduje zmiany w biomarkerach, takich jak neuroprzekaźniki, wydzielanie hormony i białka, podobne do tych generowanych przez terapię lekową (antydepresanty) lub sesje psychoterapii.

Jednak nie są to wszystkie korzyści, tutaj dajemy ci inne informacje od nauczyciela J. Carlos Ramchandani.

1. Ćwiczenie ćwiczeń oddechowych pozytywnie wpływa na wszystkie struktury człowieka: ciało fizyczne, poziom emocjonalny i umysłowy.

2. Poprawia pochłanianie tlenu i eliminację dwutlenku węgla.

3. Oczyść drogi oddechowe a płuca zwiększają ich krążenie krwi.

4. Pobudza wydajność intelektualną. Ulepsz pamięć i zapewnia mentalną klarowność. Zapewnia spokój i spokój.

Ćwicz joga Jest to doskonałe, jeśli twoim celem jest znalezienie równowagi między umysłem a ciałem, ale jest to również przyjemne ćwiczenie, które może pomóc ci poprawić ogólny stan zdrowia.

Medycyna Wideo: Energia płynącej wody (Może 2024).