5 zabronione wejścia w zdrowy posiłek

• Może 3, 2024

The bilety i przekąski Są częścią zdrowego posiłku, ponieważ mogą uzupełniać Ciebie i dostarczać innych składników odżywczych niezbędnych do zrównoważonej diety.

Mogą jednak również być cichymi wrogami, ponieważ uważamy, że możemy jeść każdy rodzaj, który wkładają na stół, poza tym, że z powodu ich mniejszego rozmiaru prawdopodobnie nie zawierają one tak dużo tłuszcz lub cholesterol , Co jest złym nawykiem i wiarą.

Dlatego w GetQoralHealth prezentujemy niektóre z bilety których należy unikać w posiłkach, ze względu na wysoką zawartość kaloryczny i tłuszczowy , według portalu sanar.org:
 

1. Krążki cebuli. The cebula Jest to bardzo korzystne dla organizmu, jednak dzięki jego przygotowaniu (kapadonie i fritas) otrzymuje się w rezultacie ponad 1500 kalorii i ponad 80 gramów tłuszczu.

2. Upadek szpinaku , The szpinak Jest to jedno z warzyw o największej zawartości składników odżywczych dla twojego organizmu, ale przygotowane w kąpieli, która zawiera wysoki procent śmietany, może podnieść jej wartości do 1500 kalorii i 100 gramów tłuszczu. Jeśli chcesz cieszyć się tym wpisem, zastąp krem ​​na jogurt naturalny.
 

3. Frytki z serem. Frytki z żółtym serem (lub inne) zawierają ponad 2 tysiące kalorii i 150 gramów tłuszczu, do których dodaje się dodatki, takie jak majonez, ketchup lub musztarda: minimum 500 kalorii więcej.
 

4. Mini burgery. Ten wpis może być bardzo zwodniczy ze względu na jego rozmiar. Każdy może, według swoich opatrunków i dodatkowych składników, dostarczyć do 1000 kalorii i 100 gramów tłuszczu.

5. Nadziewane muszle ziemniaczane. Kaloryczne spożycie ziemniaków może już być wysokie, ale jeśli dodasz także roztopiony ser, mięso (bekon) i śmietanę, mogą one zawierać do 150 kalorii. Ale jeśli całe danie zostanie skonsumowane, może dostarczyć około 1000 kalorii i 100 gramów tłuszczu.

Pamiętaj, że zdrowa dieta nie oznacza, że ​​usuwasz niektóre pokarmy z posiłków, wręcz przeciwnie. Sekretem jest umiejętność łączenia każdego ze składników, a także zastępowania tych, które są wysokie kalorie i tłuszcze , przez innych o niższej wartości.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i na YouTube

Medycyna Wideo: Trader doskonały - doping mózgu, Piotr Piotrowski, #58 TJS 07.10.2016 (Może 2024).