• Może 1, 2024

Czynniki takie jak stres , siedzący tryb życia i a dieta niski w włókno wpłynąć system trawienny , co prowadzi do licznych zaburzeń żołądkowych, takich jak kwasowość , zapalenie o zapalenie żołądka , Jeśli będziesz ćwiczyć, nie pozwól, aby te problemy wpływały na Twoje zdrowieJoga, możesz poprawić swoje trawienie .

Postawy z joga zwiększyć przepływ krwi do żołądka, co pobudza pracę jelitową, czyniąc proces trawienie bardziej wydajny, dodatkowo pomaga zrelaksować się system trawienny , wyjaśniono to w artykule Joga i problemy trawienne.

W następnym wideo , Anaïs Bouts i Ana Paula Domínguez , zasugeruj tę pozycję, aby poprawić swoje trawienie . 

Zakończ te niewygody!

The joga jest tysiącletnią praktyką, która obecnie działa jako lekarstwo naturalne, aby złagodzić różne problemy, takie jak trawienny .

W związku z tym Zayna Gold, twórczyni techniki uzdrawiania ruchu i instruktor jogi w Bostonie , Stany Zjednoczone sugerują, aby zrobić 15 minut joga ulżyć bóle spowodowane przez złe trawienie " .

Zaleca się zacząć od wygodna pozycja , odpocznij, aby osiągnąć oddychanie głęboko i odzyskać energia .

Niektóre postawy które poprawiają trawienie są mostem, który składa się z ruchów rozciąganie aktywować narządy jamy brzusznej.

Połóż się i obrócić tułów pomóc masaż i tonuj brzuch , co faworyzuje wydalenie gazy , zapalenie i jest idealny przeciwko zaparcie .

Ogólnie rzecz biorąc, postawy joga Pozwól zrelaksować się układ nerwowy , osiągając niesamowite korzyści dla zdrowie i trawienie .

Jeśli cierpisz na tego typu problemy , możesz spróbować zrobić to postawy , zwiększyć konsumpcję włókno do twojego dieta , a także pić więcej wody. Uważaj!