Korzyści z hata jogi

• Może 9, 2024

The Hatha Yoga to stary system hinduski który jest używany do pracy z układ nerwowy ludzki, ponieważ zwolnij napięcie i wypełnia cię energia .

Wielu uważa, że ​​czcigodna nauka indyjska jest jedynie ćwiczeniem dla zdrowia i witalności umysł i ciało. Praktyki Hatha Yoga Są bardziej duchowe niż fizyczne.

Mędrcy, którzy rozwinęli Hatha Yoga zaprojektowali ją jako sposób na uzyskanie świadomej kontroli nad naszą energią, sposobem na odkrywanie naszego wnętrza, harmonizując naszą zewnętrzną część z najgłębszym sobą.

Dla nich było to o stanach świadomości, żyjących w boskim życiu, przygotowujących się do medytacja , Jak robiszs asany , skup się na odczuwaniu energia wewnątrz nerwowych prądów.

Musisz wyczulić się na siebie, aby wiedzieć, kiedy każda pozycja ma wystarczająco dużo czasu, aby dostosować występujące prądy nerwowe, a następnie przejść bez problemów do następnego asana .

To jest jak celowy i płynny taniec. Podczas wszystkich pozycji, wdychaj, używając przepony, a nie mięśni klatki piersiowej. Nie rozciągaj zbyt mocno ani nie zmuszaj swojego ciała.

Podstawowe postawy

Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest zrelaksować się , Nie przejmuj się, jeśli nie możesz wykonać wszystkiego doskonale. Z biegiem czasu twoje ciało będzie coraz bardziej elastyczne i zwinne.

Uwolnij swój umysł od napięcia , W ten sposób będziesz bardziej świadomy, żywy i spokojny, aby uzyskać najlepsze wyniki, Hatha Yoga Musi być nauczany osobiście przez wykwalifikowanego nauczyciela.

The Hatha Yoga Ma duchowy cel: zrównoważyć energie fizyczne w przygotowaniu do medytacji. Nie tylko służy do nas młodzież o atrakcyjne , ale aby pomóc nam uspokoić umysł , ciało i obudzić świadomość wewnętrznej istoty.
 

Medycyna Wideo: Co dała mi praktyka jogi? (Może 2024).