• Może 7, 2024

Niech zimno nie będzie pretekstem do przerwania ćwiczeń! Zawsze będzie pewna aktywność, którą możemy wykonać w miesiącach jesienno-zimowych.

Niektórzy mówią, że zimno jest najlepszym sprzymierzeńcem siłowni, ponieważ wiele osób woli ćwiczyć w zamkniętym i ciepłym miejscu. Inni uważają, że nie ma nic lepszego niż odczuwanie świeżości poranka.

Ćwicz zimą

Bez względu na twoje upodobania, w GetQoralHealth zalecamy, aby te 5 dyscyplin było w formie podczas tej zimy:

1. Cykl wewnętrzny Jest to rodzaj wirowania, któremu towarzyszą obrazy i muzyka odtwarzająca krajobrazy.

2. Wioślarstwo w domu. Niektóre siłownie oferują tę maszynę, która symuluje akcję wiosłowania, ale na lądzie. Jest to kompletny program aerobowy, który korzystnie wpływa na serce.

3. Joga Ashtanga. Znana również jako power yoga, jest dynamiczna i sportowa. Trenuj koncentrację, medytację i mięśnie, aby osiągnąć asan (postawy).

4. Trening funkcjonalny , Jest to trening obwodowy, z różnymi elementami: prętami, matami, hantlami, piłkami i tak dalej. Łączy i łączy w sobie pilates, jogę, kulturystykę i sporty aerobowe.

5. Rytmy, miks taneczny , Idealny dla tych, którzy szukają dobrej zabawy i odpoczynku. Tego rodzaju rytmy - łacina, rock, reggaeton, salsa - bawi, pomaga schudnąć i przyczynia się do zdrowia układu krążenia. Salon staje się parkietem ze światłami.

Jeśli jesteś nieco bardziej odważny i lubisz pływać, warto wypróbować kryte baseny wielu siłowni.

Sport ten ma ogromne zalety dla postawy, stawów oraz układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, więc nadal zajmuje podium najbardziej zalecanych przez lekarzy, nawet podczas zimnych lub zimowych miesięcy.

Medycyna Wideo: Trening Kolarski - Ćwiczenia Stabilizujące i Wzmacniające - Tourysta - Trening Zimą - Siłownia (Może 2024).