• Kwiecień 28, 2024

Cóż, mówią, że umysł jest bardzo potężny i jest posłuszny wszystkim naszym myślom. Możemy również zaprogramować go, aby schudł. Oszukuj swój umysł, aby nie przejadać się!

Ingrid Macher , ekspert od holistycznego odżywiania, opublikowany w swojej książce "Od pucołowatego do mamusi" jak zaprogramować mózg, aby nie przesadzał z jedzeniem. Jedzenie więcej nie daje nam żadnej korzyści.

Oto wskazówki, które daje nam ekspert w tej dziedzinie:

Ciesz się aromatem

Udowodniono, że pachnie; jabłko, wanilia, mięta i banan, może przynieść korzyści utrata masy ciała , Dobrym pomysłem jest skorzystanie z kilku kadzideł lub świec, dzięki czemu twój nos go rozpozna.

Poczuj się zadowolony z tłuszczu

Niektóre są dobre tłuszcze a nie inni. Zalecane do spożycia są nienasycone, takie jak orzechy, awokado, oliwa z oliwek i orzechy lub migdały. Wysyłają sygnały do ​​mózgu, że jesteś już usatysfakcjonowany.

Głód lub pragnienie

Ważne jest, aby nie mylić tej potrzeby; Wiele razy myślimy, że jesteśmy głodni, kiedy w rzeczywistości jesteśmy odwodni.

Stwórzcie złudzenie, że jecie więcej

Można to osiągnąć, jedząc na mniejszych talerzach; w ten sposób również zmniejszysz swoje porcje .

Zużywają witaminę D

Jego brak zmniejsza wydzielanie leptyny, hormonu, który powiadamia mózg, że komórki tłuszczowe są pełne.

Wszystkie te sztuczki dla oszukuj umysł, aby nie przejadać , są bardzo skuteczne, zauważysz, jak zmniejszyć rozmiar i wagę w kilka dni, nie wahaj się i zastosuj je!

Ponieważ czytasz to ...

Skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Zastosowania i zalety oliwy z oliwek

Medycyna Wideo: Świece Yankee Candle: Co zrobić, aby zachować aromat Twojej świecy? (Kwiecień 2024).