Chcesz tak wyglądać?

• Może 16, 2024

Zmniejszenie talii to wyzwanie, przed którym stoją dziś tysiące kobiet. Przyczyny mogą być różne: zła dieta, genetyka lub hormony, w rzeczywistości gromadzenie tłuszczu w tym obszarze generuje niską samoocenę i brzydki aspekt.

Jednak wszystko nie jest stracone, istnieją czynności fizyczne, które oprócz bycia zabawą mogą pomóc zredukować, uformować i udźwiękowić tę część anatomii bez odczuwania jej. Odkryj je!

1. Hula-hop , Jest to gra, która polega na obracaniu pierścienia w talii przez koliste ruchy pnia. Jest to skuteczna metoda odchudzania, ponieważ 600 kalorii spalanych jest co 60 minut (chociaż z około 25 minut w ciągu dnia jest wystarczające).

Jest to czynność, która jest łatwa i przyjemna, a jednocześnie polecana jest przede wszystkim wszystkim, którzy chcą zmniejszyć brzuch i kształtować talię, ponieważ sprzyja ona redukcji zlokalizowanego tłuszczu w tym obszarze.

2. Taniec arabski. Poza tym, że jest rytmicznym i erotycznym tańcem, to pozwala ci pracować mięśniami brzucha z tym, co będziesz kształtować talią. Oprócz ćwiczeń układu sercowo-naczyniowego, w każdej godzinnej sesji można wyeliminować od 300 do 500 kalorii.

3. Skocz linę. Jest to aktywność fizyczna, którą możesz wykonywać w firmie lub indywidualnie. Skakanie przez kilka minut pomoże ci znacznie szybciej zmniejszyć talię. Pamiętaj, aby się rozgrzać, zanim zaczniesz skakać.

Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, możesz zrobić kilka okrążeń miękkiego kłusa wokół placu lub wokół handstandu, który masz w pobliżu. Nie zapomnij też wypić wystarczającej ilości wody.

Aktywność fizyczna jest niezbędna, jeśli chcesz zmniejszyć talię, ale zrównoważona dieta może ci pomóc w osiągnięciu celu. Ciesz się życiem!

Medycyna Wideo: Chcesz tak wyglądać jak będziesz miał 74 lata? (Może 2024).