• Kwiecień 28, 2024

Do czego używasz swojej sypialni? Czasami nie jesteśmy świadomi tego, co robimy lub wkładamy do naszego łóżka, a to może być przyczyną bezsenność lub uczulenia, które cierpimy i które obniżają jakość naszego życia.

Według różnych badań, niektóre rzeczy nie powinny znajdować się w twoim łóżku, jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Może Cię również zainteresować: Codzienne sprzątanie łóżka każdego dnia szkodzi zdrowiu

Nie rób tego!

1. Korzystanie z telefonu komórkowego Unikaj posiadania przerwać głębokie, ponieważ dźwięk i światło pobudza aktywność elektryczną w mózgu, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Natura .

2. Komputer Według Wydziału Medycyny Snu Uniwersytet Harvarda , używanie komputera w łóżku uniemożliwia dobry odpoczynek i nie pozwala zasnąć.

3. Zwierzęta domowe , Nawet jeśli traktujesz swojego psa lub kota jako dziecko, musisz ustawić ograniczenia, ponieważ dzielenie z nim łóżka może wywoływać alergie lub przerywany sen.

4. Jedzenie , Nawet jeśli chcesz zepsuć swojego partnera śniadaniem w łóżku, powinieneś pomyśleć dwa razy, ponieważ jest on niehigieniczny i zachęca zwierzęta lub owady do rozmnażania się w twoim pokoju.

5. Książki , Czytanie przed snem stymuluje twój mózg, abyś nie osiągnął spokojnego snu. Najlepiej zakończyć czytanie poza pokojem, zgodnie z dochodzeniem w sprawie University and Woodland Avenues w Filadelfii.

Jeśli masz te złe nawyki, nadszedł czas, abyś zastanowił się i odkrył, jak ważne są dla ciebie. Możesz spróbować przez miesiąc, jak się czujesz, kiedy je usuniesz i dowiedzieć się, czy jesteś odpoczywać lepiej A ty, czy masz dobrą higienę snu?

Medycyna Wideo: Kizo feat. Smolasty - NIE RÓB TEGO MI (prod.Gara) (Kwiecień 2024).