Zboże kontroluje wysokie ciśnienie krwi

• Kwiecień 29, 2024

Badanie opublikowane w czasopiśmie American Journal of Clinical Nutrition wykazał, że wzrost spożycia pełnoziarnistego, pomaga utrzymać regulację nadciśnienie .

Badania rozpoczęto od próbki 31 684 mężczyzn w wieku od 40 do 75 lat, których obserwowano przez 18 lat, od 1986 roku.

W okresie obserwacji rozwinęło się 9 tysięcy 227 osób nadciśnienie ; porównując spożycie tych osób z dietą tych, którzy pozostali wolni od choroby, stwierdzono, że spożycie błonnika działało jako czynnik nadciśnienie .

Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy spożywali większe ilości pełnoziarniste zarejestrowali mniej przypadków nadciśnienie Między innymi otręby pszenne, które stanowiły mocniejszy czynnik ochronny przed chorobą.

Duża część aktualnych przewodników po żywności skierowanych do populacji zaleca spożywanie pełnoziarniste (chleb, makaron, ryż lub płatki śniadaniowe) w porcjach po 85 g dziennie, jako minimalna zalecana ilość pełnych ziaren i sugerują, że co najmniej 50% zbóż i żywności otrzymanej z chleba, makaronu, kuskusu, zbóż śniadanie lub ciasteczka, które są spożywane w ciągu dnia, są wyczerpujące.
 

Medycyna Wideo: PRZYCZYNY MIAŻDŻYCY I NADCIŚNIENIA (Wykład w Głogowie 20.11.2018, cz.2) (Kwiecień 2024).