• Może 16, 2024

Problemem wielu osób, które chcą schudnąć jest ile kalorii spalasz podczas wykonywania jakiejś aktywności fizycznej.

Jedna z najprostszych ćwiczeń fizycznych, które płoną kalorie To idzie.

Możesz również zobaczyć: Spal do 600 kalorii z domu

Według badań przeprowadzonych przez University of Ohio , ujawnij, że kiedy idziesz w jednym kierunku, palisz więcej kalorie że kiedy idziesz na kilka sposobów.

Dzieje się tak dlatego, że gdy idziemy w kilku kierunkach, robimy przerwy i aktywność fizyczna nie jest ciągła. Z tego powodu mniej palą kalorie że jeśli pójdziemy w jednym kierunku.

Ale ile kalorii spalasz podczas spaceru?

The kalorie to, co spalisz, zależeć będzie od czasu, w którym chodzisz, od wagi i prędkości.

Na przykład:

Ile kalorii spalasz, jeśli idziesz wolnym?

Osoba ważąca 58 kg, która idzie wolno, ale bez przerwy, spali od 60 do 70 kalorie za każde pół godziny.

Jeśli ta sama osoba przejdzie godzinę, spłonie od 120 do 140 kalorie .

Z drugiej strony, jeśli osoba przyspieszy tempo, za pół godziny spali blisko 90 kalorie .

Dlatego Ile kalorii spalasz podczas spaceru?

Możesz spalić od 60 do 240 kalorie w zależności od prędkości, czasu i wagi.

Spacer jest doskonały i bardzo prosty ćwiczenie schudnąć

Jeśli chcesz zostawić nam komentarz lub masz jakieś pytania, napisz do @GetQoralHealth, twoje komentarze są mile widziane.

Ponieważ czytasz to ...

Ile kalorii potrzebujesz dziennie, aby być w swojej wadze?

Ubrania dla pocenia ranią cię bardziej, niż sobie wyobrażasz

Nocne napoje oczyszczają wątrobę i tracą na wadze

Naturalny lek na siwych włosach

Medycyna Wideo: ✅ Spaceruj i CHUDNIJ! Jak spacerować, by spalać najwięcej kalorii? (Może 2024).