Spala ponad 300 kalorii podczas jazdy na łyżwach

• Może 1, 2024

Czy możesz sobie wyobrazić uprawianie zabawy, która pomoże ci spalić więcej niż 300? kalorie dzień? Jeździć na łyżwach oferuje wszystkie te korzyści, jeśli ćwiczysz je regularnie.

The US Census Bureau w Stanach Zjednoczonych zapewnia, że ​​zdrowie ludzi i środowiska poprawiłoby się, gdyby przestali korzystać z samochodu i zdecydowali się na rower lub łyżwy.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w Informacje rządu USA ponad połowa Amerykanów mieszka w promieniu pięciu kilometrów od miejsca, w którym pracują, ale zamiast chodzić lub jeździć na łyżwach, używa własnego samochodu.

Specjaliści zapewniają, że podczas jazdy na łyżwach spalają się między 300 a 840 kalorie codziennie, w zależności od odległości, którą podróżujesz. Dodatkowo kształtujesz sylwetkę tonując pośladki i nogi.

Łyżwiarstwo jest jedną z najzdrowszych praktyk, które istnieją, ponieważ nie wpływa negatywnie na stawy i oferuje korzyści z ćwiczeń aerobowych, to znaczy poprawia układ krążenia i układ oddechowy. Jest zalecany dla osób w każdym wieku. Aby się zrelaksować, skończ z cellulit i odcień wszystkich mięśni twojego ciała, pokażemy podstawowe ruchy podczas jazdy na łyżwach:

Dobra technika jazdy na łyżwach pomaga poprawić postawę, zwiększyć wytrzymałość fizyczną i poprawić równowagę. Najlepsze jest to, że wyeliminujesz stres Będziesz miał pozytywne nastawienie i będziesz się świetnie bawić.

Nie zapomnij zabezpieczyć kolan, łokci i głowy odpowiednimi akcesoriami, aby zapobiec wypadkom, szczególnie jeśli zaczniesz ćwiczyć aktywność. Podczas jazdy na łyżwach nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu. A ty, czy jesteś gotowy na założenie rolek i spalenie całego tłuszczu w twoim ciele?

Medycyna Wideo: Jak i ile jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Pamiętaj o bilansie kalorycznym! (Może 2024).