• Kwiecień 30, 2024

W ostatnich latach ostrzegano przed poważnymi obrażenia do zdrowia, które powoduje konsumpcję cukier jednak Meksyk jest jednym z pięciu krajów, które konsumują najwięcej, zgodnie z Credit Suisse Research Institute .

"The cukier ma negatywny wpływ na zdrowie, wykraczający poza przekonanie, że jest "kalorie pusty ", które zachęcają Otyłość "mówi Laura Schmidt , ze szkoły medycznej University of California , w San Francisco.

Zużyj cukier w nadmiar powoduje choroby takie jak cukrzyca typu 2 , choroby serca , uszkodzenie mózgu, ubytki , Otyłość a nawet raka. Dlatego zadałeś sobie pytanie: ile cukru należy spożywać dziennie, aby uniknąć jego szkodliwych skutków?

Uważaj na cukier w przebraniu!

Według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) , tak aby konsumpcja nie stanowiła ryzyka, zalecana ilość wynosi do 5% kalorie codziennie, aby przeciętny dorosły mógł spożywać około 25 gramów cukru, to znaczy sześć łyżek . 

Aby nie przesadzić, musisz uważać na żywność konsumujesz, ponieważ największa część słodzik jest w przebraniu lub ukrywa się głównie w przetworzone , takie jak sos catsup z 4 gramami cukru na łyżkę stołową lub jedną puszkę soda z około 10 łyżkami stołowymi.

1 szklanka lodów czekoladowych: 19

1 puszka jogurtu z owocami: 7.4

45 gramów żyły błyskawicznej: 4.3

1/2 szklanki żelatyny: 4.2

28 gram batonika zbożowego: 3.3

* łyżki cukru

Medycyna Wideo: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 10 (Official & HD with subtitles) (Kwiecień 2024).