• Może 19, 2024

Jest to sport kontaktowy, który dzięki połączeniu kopnięć i ciosów pięścią z różnych sztuk walki pozwala spalić kalorie, zdefiniować mięśnie , zwiększ opór i koordynacja organizmu oraz nauka technik samoobrony.

The kick boxing Jest to działanie, które ułatwia także nawiązanie intymnej relacji między ciałem i umysłem.

W tym sporcie kontakt osobisty Jest to bardzo ważne, ponieważ opiera się na atakach i obronie osobistej pomiędzy dwoma przeciwnikami, którzy mają mecz.

Zdaniem Oswaldo Télleza Poo, instruktora i osobistego trenera tej dyscypliny, przed rozpoczęciem treningu bardzo ważne jest dokładne poznanie techniki kick boxing , a także znając wszystko na temat doświadczenia instruktora (takie jak jego udział w turniejach lub amatorskich i profesjonalnych walkach jako sportowiec i / lub trener)

W tym samym czasie monitor musi znać stan zdrowia ucznia i, jeśli to konieczne, posiadać uprawnienia medyczne do wykonywania ćwiczeń.

Korzyści z kick boxingu

Eksperci twierdzą, że jest wiele zalet, ale wyróżniają się następujące:

1. Ponieważ jest to ćwiczenia aerobowe wysoki wpływ, pomaga uzyskać kształt; oprócz zużycia występuje bardzo duże zużycie energii spalaj kalorie i zdefiniuj mięśnie .

2. Pozwala na zwiększenie siły i odporność sercowo-płucna .

3. Równolegle do praktyki kick boxing odbywa się inny rodzaj treningu, na przykład skakanka, bieganie lub robienie brzuszny .

4. Przyczynia się do zwiększenia koordynacji i szybkości reakcji, ponieważ uczy się precyzyjnych ruchów, które są wykonywane szybko, aby zaskoczyć przeciwnika.

5. Dzięki kick boxing , praktykujący uczy się skutecznej techniki samoobrony: zamiast atakować, ta dyscyplina służy obronie przed atakiem w skrajnym przypadku.

6. Podnieś poczucie własnej wartości , Wiedząc, jak walczyć, nauczyć się pokonywać i osłonić się przed ciosami i być czujnym, aby natychmiast uwolnić ręce, oferuje wielkie bezpieczeństwo i pewność siebie.

Medycyna Wideo: SPALANE KORZYŚCI (Może 2024).