• Kwiecień 29, 2024

Szczęście buduje się każdego dnia akcje , nawyki i cele , Szczęśliwi ludzie robią różne rzeczy, by podnieść poziom szczęścia, mówi pozytywista psycholog Sonja Lyubomirsky .

Otaczanie się szczęśliwymi ludźmi jest kluczem do uzyskania tego samego szczęścia

Zmień swój rutyna i twoja myśli przed tym, czego nie możesz kontrolować, zrobi to, gdy poczujesz się przytłoczony lub gdy będziesz pod różnymi naciskami, zmartwieniami lub lęki , Abyś cieszył się tym, co cię otacza, mówimy ci 5 rzeczy, które sprawiają, że jesteś osobą szczęśliwy .

Bycie szczęśliwym to postawa

1. Bądź miły. Podczas wykonywania działań życzliwości, mózg za darmo serotonina to daje nam poczucie przyjemność i szczęście , Pomaganie komuś bezinteresownie sprawia, że ​​czujesz się bardzo dobrze.

2. Bądź towarzyski. Dochodzenie prowadzone przez Naomi Eisenberger , nauczyciel Psychologia społeczna na University of California , Los Angeles, stwierdza, że ​​ci, którzy są "chronicznie samotni, ich poziom stres rano strzelają więcej niż ci, którzy są bardziej związani społecznie. " Tak więc szczęśliwa osoba ma tendencję do utrzymywania głębokich relacji społecznych.

3. Sprostaj swoim celom. Wyznaczanie celów i praca nad ich osiągnięciem daje satysfakcję i nadaje sens życiu. "Musisz zastanowić się i wyjaśnić swoje pomysły; określić mózg co chcesz osiągnąć, aby konkretnie ustalić, jakie są twoje cele ", mówi Hiszpańska Fundacja Serca .

4. Dbaj o swoje ciało. Ten aspekt jest ważny, abyś czuł się dobrze, fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Jeden dieta z obfitymi owocami i warzywami w połączeniu z ćwiczenie zwiększ swoją samoocenę, mówi Ana Frank García , od Usługa neurologiczna szpitala uniwersyteckiego w La Paz .

5. Rozmawiaj o pozytywnych rzeczach. Kiedy wrócisz do domu, postaraj się powiedzieć partnerowi, co się z tobą stało. Ona też mogłaby to zrobić. Ta dynamika pomoże ci zobaczyć, że nie wszystko w twoim życiu jest negatywne i ciemne.

Według Mayo Clinic Stany Zjednoczone otaczanie się szczęśliwymi ludźmi jest kluczem do tego, aby osiągnąć to samo szczęście , Jak również cieszyć się towarzystwem rodziny i przyjaciół.

"Bycie otoczonym przez ludzi zmniejsza nastrój. Ponadto, znajomi i rodzina są ważni, ponieważ pomagają świętować sukcesy życia i wsparcia w trudnych czasach, te relacje są tym, co trzeba karmić.

Chociaż brzmi to banalnie, szczęście składa się z chwil przyjemnych, dlatego bogactwo lub materialne rzeczy nie zawsze czynią cię szczęśliwą osobą. I co robisz, aby wypełnić swoje życie szczęściem?

Medycyna Wideo: Sesja Małgosi - Bycie szczęśliwym (02.2017) (Kwiecień 2024).