• Może 6, 2024

Czy jesteś jednym z ludzi, którzy idą do supermarket i pragniesz wszystkiego, a nawet jeśli jesteś na diecie, ulegasz pragnieniu bogatej słodyczy, ciastek lub przetworzonej żywności? Wtedy nadszedł czas, aby nauczyć się iść na zakupy bez przybierania na wadze.

Od tego momentu nie będziesz się źle czuł idąc zakupy Jest to tylko kwestia przyjęcia następujących nawyków podczas podróży do supermarketu i cieszenia się zmianą w zdrowym stylu życia.

Unikaj przybierania na wadze!

1. Zapłać gotówką , Zgodnie z badaniem Uniwersytet Cornell , gdy używana jest karta kredytowa, łatwiej jest ją nabyć żywność niezdrowe
2. Weź wózek , Badanie opublikowane w Journal of Marketing Research s Sugeruje to, że lepiej jest wybrać samochód do koszyka, aby umieścić produkty, ponieważ uniemożliwia to zakup posiłek śmieci
3. Załóż słuchawki. Inne badanie opublikowane w Journal of Marketing pokazuje, że supermarkety wykorzystują muzykę w tle, aby rozluźnić konsumenta i zostać dłużej w sklepie, co przekłada się na większą liczbę zakupów.
4. Zjedz przed pójściem do supermarketu. Ingest żywność Zdrowe jedzenie przed pójściem na zakupy pomoże Ci ograniczyć zakupy fast-foodów. Badanie opublikowane w czasopiśmie JAMA Internal Medicine zwraca uwagę, że przy jedzeniu na pusty żołądek kupują wysokokaloryczne produkty.
5. Zrób listę , Jeśli jesteś jednym z ludzi, którzy korzystają z kuponów, aby zaoszczędzić trochę, potrzebujesz tylko listy rzeczy, których naprawdę potrzebujesz. Dochodzenie opublikowane w czasopiśmie Zapobieganie przewlekłej chorobie Podaje on, że większość kuponów zawiera żywność typu fast-food i tylko 3% zdrowej żywności.

Dzięki tym wskazówkom osiągniesz swój cel obniżenia waga , ponieważ nie tylko kontrolujesz rodzaj spożywanego jedzenia, ale staniesz się odpowiedzialnym i zdrowym konsumentem. A ty, nieświadomie kupujesz śmieciowe jedzenie?

Medycyna Wideo: 6 DOBRYCH RAD, JAK UNIKNĄĆ PRZYBIERANIA NA WADZE Z WIEKIEM |Zdrowie 24h (Może 2024).